Những vị trí nổi mụn trên mặt cảnh báo gan đang "quá tải"

Theo Ngôi sao dẫn lời Annmarie Gianni - một nhà hoạt động lĩnh vực sức khỏe đồng thời là doanh nhân, chủ thương hiệu Annmarie Skin Care chuyên về mỹ phẩm hữu cơ, có nguồn gốc tự nhiên - cho biết mụn có nguyên nhân do lỗ chân lông bít tắc nhưng cũng là dấu hiệu cảnh báo những vấn đề bên trong cơ thể. Bởi làn da và hệ thống bạch huyết, thần kinh, tiêu hóa... đều liên kết với nhau.

Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng khi gan bị tổn thương, chịu nhiều áp lực có thể dẫn đến nổi mụn ở khu vực này, nguyên nhân chủ yếu đến từ chế độ ăn uống quá nhiều sữa, dầu mỡ, bia rượu, thường xuyên ăn khuya. Đông y cho rằng kéo dài tình trạng này có thể làm gia tăng nguy cơ viêm gan, gan nhiễm mỡ...

Ngoài chế độ ăn uống, thói quen thức khuya, một số chuyên gia về bản đồ khuôn mặt cũng nhận định mụn xuất hiện ở giữa hai lông mày còn cho thấy bạn đang stress hoặc trải qua quãng thời gian bị kìm nén cảm xúc.

Để bảo vệ chức năng gan, hãy xem xét lại chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày. Nên tránh tiêu thụ thường xuyên món ăn nhiều dầu mỡ, cắt giảm các sản phẩm từ sữa, tránh ăn vặt đêm khuya, hạn chế tối đa đồ uống có cồn. Bên cạnh đó, nên uống nhiều nước lọc, tăng cường các thực phẩm làm mát, hỗ trợ giải độc gan như nước atisô, trà bồ công anh, ăn dưa chuột, bí xanh... Thói quen tập thể dục cũng góp phần cũng giúp tăng cường lưu thông máu, góp phần ổn định sức khỏe tinh thần, giải tỏa căng thẳng, nhờ đó giảm gánh nặng cho gan.

5 món tốt cho gan trong mùa hè

Theo Vnexpress, chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì sức khỏe gan bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, giảm hấp thụ chất độc hại. Khi nhiệt độ tăng cao, nguy cơ mất nước tăng gây thêm áp lực cho gan. Do đó, ăn thực phẩm nhiều nước hỗ trợ chức năng gan, tăng cường sức khỏe tổng thể trong mùa hè.

Trái cây họ cam quýt như chanh, cam, bưởi mọng nước, giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, có khả năng kích thích các enzyme giải độc gan, từ đó tăng cường chức năng gan. Uống nước ép cam, quýt tươi hoặc thêm lát chanh vào cốc nước ấm buổi sáng có lợi cho tiêu hóa.

Dừa tươi chứa ít calo và đường, lượng lớn vitamin C, có vai trò hỗ trợ chức năng gan và sức khỏe làn da. Đây là nguồn cung cấp nước tự nhiên tốt, giàu chất điện giải, hỗ trợ gan. Uống nước dừa ngày nóng còn giảm nhiệt cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề về gan nhiễm mỡ tiến triển.

Dưa hấu thơm ngon và bổ dưỡng, chứa 90% thành phần là nước. Dưa hấu giàu chất chống oxy hóa như lycopene và vitamin C, có tác dụng làm mát cơ thể, giúp bảo vệ tế bào gan khỏi tác hại của các gốc tự do, chất chống oxy hóa glutathione hỗ trợ giải độc gan. Hàm lượng nước cao trong dưa hấu còn có tác dụng đào thải độc tố ra khỏi cơ thể và thúc đẩy chức năng gan hoạt động ổn định.

Lựu giàu chất chống oxy hóa glutathione, hỗ trợ gan chống lại tổn thương do gốc tự do. Đồ uống giải nhiệt như nước ép lựu vừa làm mát cơ thể và giảm nóng trong người, bổ sung nước. Đây là nguồn chứa glutathione tự nhiên có thể giải độc gan.

Sinh tố rau má giàu chất xơ, vitamin C, vitamin A cũng như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ gan, giảm viêm và thúc đẩy quá trình giải độc thông qua đi tiểu. Rau má có tính hàn, uống thường xuyên làm mát gan và cơ thể. Màu xanh của lá rau má là nguồn chất diệp lục hỗ trợ quá trình giải độc gan.