Thay vì phụ thuộc vào thuốc, bạn hoàn toàn có thể tận dụng những loại quả quen thuộc, dễ tìm để giảm bớt và ngăn ngừa các triệu chứng khó chịu này một cách tự nhiên.
1. Cam, quýt, chanh: Bộ ba tinh dầu diệu kỳ
Nhắc đến các loại quả chống say xe, không thể không kể đến họ cam quýt. Đây được xem là phương pháp phổ biến và hiệu quả bậc nhất được nhiều người áp dụng.
Cơ chế tác dụng: Vỏ của cam, quýt và chanh chứa một lượng lớn tinh dầu thơm. Mùi hương thanh mát, dễ chịu từ các loại tinh dầu này có khả năng làm dịu hệ thần kinh, giúp giảm cảm giác lo lắng, nôn nao. Hơn nữa, hương thơm này còn lấn át mùi xăng xe, điều hòa và các mùi khó chịu khác trong không gian kín, vốn là những tác nhân khiến tình trạng say xe trở nên trầm trọng hơn.
Hàm lượng Vitamin C dồi dào: Các loại quả này rất giàu Vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi và duy trì sự tỉnh táo. Khi cơ thể mệt mỏi, các triệu chứng say xe thường có xu hướng nặng hơn, vì vậy bổ sung Vitamin C là một giải pháp hữu hiệu.
Mẹo sử dụng hiệu quả:
Ngửi vỏ tươi: Trước và trong suốt chuyến đi, bạn chỉ cần dùng tay bóp nhẹ vỏ cam, quýt hoặc chanh để tinh dầu bắn ra và hít thở sâu. Đây là cách đơn giản nhất để tận dụng hương thơm của chúng.
Uống nước chanh ấm: Một bình nước chanh ấm pha loãng với một chút đường hoặc mật ong có thể giúp cân bằng độ pH trong dạ dày và cung cấp năng lượng, từ đó giảm cảm giác buồn nôn.
Nhắc đến các loại quả chống say xe, không thể không kể đến họ cam quýt.
2. Táo xanh: "Vũ khí" bí mật từ Pectin
Táo xanh, với vị chua dịu và độ giòn đặc trưng, không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn là một phương thuốc chống say xe ít người biết đến.
Cơ chế tác dụng: Táo xanh chứa một lượng lớn Pectin, một loại chất xơ hòa tan. Pectin khi vào dạ dày sẽ tạo thành một lớp gel tự nhiên, giúp trung hòa axit, làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm các cơn co thắt gây buồn nôn.
Hỗ trợ tiêu hóa: Chất xơ trong táo còn thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa cảm giác đầy hơi, khó tiêu khi ngồi trên xe quá lâu.
Mẹo sử dụng hiệu quả:
Ăn trực tiếp: Hãy chuẩn bị một vài quả táo xanh đã rửa sạch, cắt miếng sẵn và thưởng thức trong suốt hành trình.
Nước ép táo: Một chai nước ép táo nguyên chất mang theo cũng là một lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng và giảm các triệu chứng say xe.
3. Ổi: Người bạn của hệ tiêu hóa
Ổi là một loại quả dân dã, quen thuộc và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa, góp phần không nhỏ vào việc giảm thiểu cảm giác say xe.
Cơ chế tác dụng: Ổi rất giàu chất xơ, giúp điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa tình trạng co thắt dạ dày đột ngột. Một hệ tiêu hóa ổn định sẽ giúp giảm đáng kể nguy cơ buồn nôn.
Giàu Vitamin C: Tương tự như họ cam quýt, ổi cũng là một nguồn cung cấp Vitamin C dồi dào, giúp bạn giữ được sự tỉnh táo và chống lại mệt mỏi.
Mẹo sử dụng hiệu quả:
Nên chọn những quả ổi không quá chín, gọt vỏ và cắt miếng sẵn để tiện sử dụng trên xe. Tránh ăn cả hạt vì có thể gây khó tiêu.
Táo xanh, với vị chua dịu và độ giòn đặc trưng, không chỉ là một món ăn vặt ngon miệng mà còn là một phương thuốc chống say xe ít người biết đến.
4. Cóc và các loại quả chua: Kích thích vị giác, giảm buồn nôn
Vị chua thanh của quả cóc, sấu hay me có tác dụng kích thích tuyến nước bọt, giúp giảm cảm giác khô miệng và buồn nôn hiệu quả.
Cơ chế tác dụng: Vị chua đặc trưng của các loại quả này giúp "đánh lừa" vị giác, làm giảm sự tập trung vào cảm giác khó chịu ở dạ dày. Chúng cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp cơ thể sảng khoái hơn.
Mẹo sử dụng hiệu quả:
Ăn tươi: Cóc, ổi gọt vỏ, chấm với một ít muối sẽ là món ăn vặt lý tưởng trên xe.
Ô mai: Ô mai sấu, ô mai mơ gừng là những món ăn vặt truyền thống không chỉ ngon miệng mà còn có tác dụng làm ấm bụng, giảm ho và chống say xe rất tốt nhờ sự kết hợp của vị chua từ quả và vị ấm nóng từ gừng.
Chuẩn bị trái cây cho chuyến đi
Để đảm bảo sự tiện lợi và hiệu quả, bạn nên sơ chế trái cây trước ở nhà. Rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn và bảo quản trong hộp kín. Đối với các loại nước ép, hãy chuẩn bị trong bình giữ nhiệt để đảm bảo độ tươi ngon.
