Những dấu hiệu bất thường trước đột quỵ?

Cơn đau đầu bất thường

Theo Vnexpress, không phải tất cả cơn đau đầu đều chỉ liên quan đến căng thẳng, mất ngủ hoặc mất nước. Cơn đau đột ngột và dữ dội, đặc biệt là cảm giác khác thường, có thể báo hiệu sự hình thành cục máu đông trong não hay kết quả của tăng áp lực trong não. Điều này đáng lo ngại khi kèm theo buồn nôn hoặc rối loạn thị giác. Triệu chứng này dễ nhầm lẫn với đau nửa đầu hoặc đau đầu do căng thẳng cảm xúc gây ra. Ngoài tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh, duy trì lượng đường trong máu ở mức khỏe mạnh cũng giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

Nấc cụt dai dẳng không rõ nguyên nhân

Nấc cụt kéo dài đôi khi có thể là dấu hiệu đột quỵ tiềm ẩn. Điều này xảy ra khi đột quỵ ảnh hưởng đến tủy sống, một vùng não kiểm soát hô hấp và nuốt. Những cơn nấc cụt này bình thường có vẻ vô hại, nhưng khi kéo dài hàng giờ hoặc hàng ngày mà không giảm có thể không phải là vấn đề tiêu hóa. Nếu nấc cụt bất thường và kèm theo cảm giác khác lạ như yếu, khó nói, hãy đi khám sớm.

Đau ngực

Loại đau ngực này không phải là cảm giác đè ép liên quan đến đau tim. Thậm chí cơn đau ngực này còn dễ nhầm lẫn với chứng ợ nóng hoặc khó tiêu. Trong một số trường hợp, nó liên quan đến việc giảm cung cấp oxy do cục máu đông hình thành trong các mạch máu não. Mọi người không nên bỏ qua những cơn đau ngực không rõ nguyên nhân, đặc biệt là khi cơn đau mới xuất hiện hoặc không giảm. Sức khỏe tim mạch và mạch máu não có mối liên hệ chặt chẽ, một trong hai gặp vấn đề có thể ảnh hưởng lẫn nhau.

Buồn nôn không rõ nguyên nhân khi căng thẳng

Căng thẳng giải phóng hormone cortisol và adrenaline khiến mạch máu co lại. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đông máu ở người bị mất cân bằng đường huyết từ trước. Trong trường hợp này, buồn nôn không phải do ngộ độc thực phẩm hay virus mà là do não phản ứng với áp lực nội tạng đột ngột. Người bị buồn nôn ít khi nghĩ đến đột quỵ nên dễ bỏ qua.

Kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách hạn chế đường, tinh bột có thể làm giảm nguy cơ này. Người bị buồn nôn tái phát khi căng thẳng cần trao đổi với bác sĩ, đặc biệt khi kèm đau đầu hoặc mờ mắt.

8 thực phẩm có khả năng chống đột quỵ mạnh mẽ bạn nên ăn hằng ngày  

Cà phê

Theo một nghiên cứu, những người uống cà phê thường xuyên có nguy cơ bị đột quỵ thấp hơn 20% so với những người hiếm khi uống cà phê. Uống trà cũng có thể có tác dụng tương tự, vì vậy bạn nên thêm một tách cà phê hoặc trà vào thói quen hằng ngày của mình.

Sô cô la

Sô cô la đen thường được biết đến với lợi ích về tim mạch, nhưng khoa học đã phát hiện rằng cả sô cô la đen và sô cô la sữa đều hỗ trợ ngăn ngừa đột quỵ. Nồng độ flavonoid cao trong sô cô la có đặc tính chống viêm và chống đông máu, giúp giảm huyết áp và cholesterol xấu.

Cà chua

Trong khi trái cây và rau quả nói chung giúp chống lại đột quỵ, cà chua còn có thêm lợi ích là chứa lycopene, làm giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Tiêu thụ cà chua thường xuyên giúp giảm đến 60% nguy cơ đột quỵ, theo India Times.

Nghiên cứu chỉ ra lycopene còn giúp giảm nguy cơ ung thư và tăng cường phản ứng thần kinh.

Cá béo

Cá có hàm lượng protein cao và do đó có tác dụng chống lại đột quỵ, đặc biệt cá béo như cá hồi là kho axit béo omega-3. Đây là các axit béo thiết yếu có tác dụng hỗ trợ sức khỏe não và tim tối ưu. Cá cũng chứa chất chống oxy hóa làm giảm tác hại tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra.

Đậu

Đậu là thực phẩm có tác dụng chống đột quỵ mạnh mẽ. Chúng chứa hàm lượng magiê và chất chống oxy hóa cao giúp giảm căng thẳng oxy hóa và điều hòa huyết áp. Tiêu thụ magiê mỗi ngày có thể giúp giảm 9% nguy cơ đột quỵ và đậu cũng cung cấp chất xơ và protein chất lượng cao.

Rau lá xanh

Các loại rau lá xanh như cải xoăn, rau bina và cải rổ chứa magie và chất chống oxy hóa mà cơ thể sử dụng để giảm nguy cơ đột quỵ. Một chế độ ăn nhiều rau xanh góp phần làm giảm viêm, giảm cholesterol và hạ huyết áp, đồng thời làm giảm nguy cơ bị suy nhược.

Trái cây họ cam quýt

Cam, bưởi và chanh chứa hàm lượng flavonoid cao và các chất chống oxy hóa, có đặc tính chống đột quỵ mạnh mẽ. Các hợp chất có trong trái cây họ cam quýt cũng chống lại tình trạng kháng insulin và giảm mức cholesterol có hại.

Ngũ cốc nguyên hạt

Ăn thực phẩm nguyên hạt giúp giảm đáng kể nguy cơ đột quỵ. Chúng rất giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, các vitamin và khoáng chất có lợi. Theo nghiên cứu, những người tiêu thụ 2-3 phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày đã giảm 40% nguy cơ đột quỵ, nhất là phụ nữ, theo India Times.

Ngoài ra, tránh hút thuốc lá, duy trì hoạt động và hạn chế ăn muối cũng giúp giảm nguy cơ đột quỵ.