Lợi và hại khi nhai kẹo cao su thường xuyên?

Tiến sĩ Ninad Muley, chuyên gia tư vấn về phục hình răng và cấy ghép răng tại Bệnh viện Apollo, Navi Mumbai (Ấn Độ) – cho biết, nếu bạn là người thường xuyên nhai kẹo cao su, hãy ghi nhớ những hiểu biết sâu sắc cả về mặt tích cực và mặt tiêu cực tiềm ẩn khi biến nó thành thói quen hằng ngày.

Lợi ích sức khỏe liên quan đến việc nhai kẹo cao su

Nhai kẹo cao su không đường, đặc biệt là loại có chứa xylitol, có thể cải thiện sức khỏe răng miệng. Ảnh minh họa.

Sức khỏe răng miệng: Nhai kẹo cao su không đường, đặc biệt là loại có chứa xylitol, có thể cải thiện sức khỏe răng miệng.

Nó kích thích sản xuất nước bọt, cơ chế bảo vệ tự nhiên của miệng. Nước bọt trung hòa axit có hại, rửa sạch các thức ăn thừa và hỗ trợ tái khoáng hóa men răng, giảm nguy cơ sâu răng và bệnh nướu răng.

Tuy nhiên, Tiến sĩ Muley nhấn mạnh đến việc chúng ta nên lựa chọn các loại cao su không đường để tránh sâu răng.

Lợi ích về nhận thức và giảm căng thẳng: Nhai kẹo cao su làm tăng lưu lượng máu đến não, có khả năng cải thiện khả năng tập trung, trí nhớ và hiệu suất nhận thức nói chung.

Đối với những người thường xuyên đi du lịch, nhai kẹo cao su trong khi cất cánh và hạ cánh có thể giúp cân bằng áp suất tai bằng cách thúc đẩy phản xạ nuốt, giữ cho vòi nhĩ mở và giảm khó chịu ở tai.

Tác hại của việc nhai kẹo cao su quá nhiều

Nếu nhai kẹo cao su quá nhiều, đặc biệt ở một bên miệng lại có thể gây căng khớp thái dương hàm, dẫn đến đau hàm, đau đầu, đau tai và khó nhai. Ảnh minh họa.

Tuy nhiên, nếu nhai kẹo cao su quá nhiều, đặc biệt ở một bên miệng lại có thể gây căng khớp thái dương hàm, dẫn đến đau hàm, đau đầu, đau tai và khó nhai.

Ngay cả kẹo cao su không đường cũng có thể chứa hương vị axit, khi nhai trong thời gian dài dễ gây xói mòn răng. Một khi men răng bị mất, không thể tái tạo lại. Với loại kẹo cao su có đường sẽ tăng nguy cơ sâu răng, mòn men răng, ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng.

Tiến sĩ Ninad Muley cho rằng, nhai kẹo cao su liên tục có thể gây ra tình trạng nuốt không khí quá mức, dẫn đến đầy hơi, khí, tạo cảm giác khó chịu.

"Chất tạo ngọt trong kẹo cao su không đường, chẳng hạn như sorbitol có thể gây khó tiêu, đặc biệt ở những người nhạy cảm", Ninad Muley nói. Ngoài ra, nếu sử dụng kẹo cao su như một chất ức chế thèm ăn có thể dẫn đến thói quen ăn uống không lành mạnh, chẳng hạn như bỏ bữa hoặc lựa chọn đồ ăn nhanh.

Ninad Muley khuyên, chỉ nên nhai kẹo cao su không đường không quá 10-15 phút sau bữa ăn. Thời gian này đủ để kích thích sản xuất nước bọt và làm sạch răng miệng mà không khiến cơ hàm làm việc quá sức.