Loại thực phẩm phổ biến được cường điệu tốt cho sinh lý nam, thực hư ra sao?

Thực hư ra sao?

Báo Phụ nữ Việt Nam dẫn lời ThS. Nguyễn Hoàng Đức, Trưởng khoa Tiết niệu, BV Đại học Y Dược TP.HCM cho biết, một vài giả thuyết cho rằng, trứng ung chứa chất khí Hydro Sulfur (H2S), ít nhiều có tác dụng lên thành mạch của hệ thống mạch máu thể hang (của dương vật) giúp duy trì khả năng cương. Tuy nhiên, đây chỉ là giả thuyết, chưa có bất kỳ công trình nghiên cứu chính quy nào minh chứng cho giả thuyết này.

Một vài giả thuyết cho rằng, trứng ung tốt cho sinh lý nam nhưng thực chất không phải vậy. Ảnh minh họa

“Khi trứng bị ung thì không còn chất dinh dưỡng nữa vì protein đã bị tiêu hủy. Bên cạnh đó, vỏ trứng không còn tác dụng bảo vệ nên có nhiều vi khuẩn dễ dàng xâm nhập vào bên trong trứng, bao gồm cả các ký sinh trùng và vi khuẩn thương hàn, sinh ra nhiều độc tố, rất nguy hiểm cho cơ thể”, ThS. Đức lý giải.

Cũng theo ThS. Đức, để duy trì đời sống phòng the được viên mãn, người đàn ông cần thường xuyên tập thể dục, tập sự dẻo dai và sức bền, có cuộc sống lành mạnh, điều độ, giảm căng thẳng… không nên lạm dụng thực phẩm bổ sung được quảng cáo có tác dụng tăng cường sinh lực. Ngoài ra, nam giới có thể ăn thêm thịt đỏ để tăng cường chất đạm cho cơ thể hay bổ sung hợp lý kẽm từ hàu có tác dụng tốt cho tinh trùng.

Những thực phẩm quý ông nên ăn để cải thiện sinh lý

Quả hạch 

Quả hạch là nguồn cung cấp chất béo, chất xơ và protein rất tốt. Quả hạch cũng chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất như magie, vitamin E.

Các loại hạt như hạt dẻ cười (còn gọi quả hồ trăn), hạnh nhân, đậu phộng và quả óc chó đều chứa acid amin L-arginine - khi vào cơ thể được chuyển đổi thành oxit nitric và chất này giúp cho động mạch linh hoạt và cải thiện lưu lượng máu, điều này rất quan trọng đối với cơ quan sinh dục khỏe mạnh.

Hạt bí ngô

Hạt bí ngô là nguồn cung cấp kẽm dồi dào giúp tăng cường testosterone tự nhiên ở nam giới. Ảnh minh họa

Hạt bí ngô là nguồn cung cấp kẽm dồi dào giúp tăng cường testosterone tự nhiên ở nam giới. Thường xuyên ăn hạt bí ngô còn giúp tăng cường tâm trạng và sức khỏe tổng thể vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa, magie, sắt cùng nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Hạt bí ngô còn rất giàu kẽm, một vi chất đã được chứng minh là rất cần thiết đối với sức khỏe tình dục của nam giới. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nam giới thiếu kẽm thường có nguy cơ gặp phải các trục trặc về tình dục như suy giảm ham muốn, giảm chất lượng tinh trùng và thậm chí là dẫn tới vô sinh, hiếm muộn.

Chuối 

Chuối là một trong những nguồn cung cấp kali hàng đầu, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự co cơ, rất quan trọng để quan hệ tình dục chất lượng tốt. Chúng cũng chứa bromelain giúp sản xuất testosterone.

Chuối cũng giàu magie, việc thiếu magie sẽ gây phiền toái đến sức khỏe sinh dục của nam giới. Nghiên cứu cho thấy, magie là chất quan trọng cho phép các cơ bắp thư giãn và tăng cường hấp thụ canxi, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng cường khả năng sinh sản.

Hàu 

Hàu được biết là có tác dụng làm tăng hormone giới tính ở cả hai giới. Ảnh minh họa

Hàu chứa acid amin là acid D-aspartic và N-methyl-D-aspartate, được biết là có tác dụng làm tăng hormone giới tính ở cả hai giới. Theo ThS.BSNT Nguyễn Hữu Thảo (Bệnh viện Việt Đức), hàu biển được coi như viagra tự nhiên giúp tăng cường sinh lý nam. Chỉ cần sử dụng 4 con hàu biển mỗi ngày, nam giới đã sở hữu bí quyết tăng cường sinh lý.

Trong hàu tươi chứa hàm lượng kẽm sinh học cao, vitamin E và chất chống oxy hóa. Đây chính là nguồn dưỡng chất dồi dào giúp kích thích sản sinh testosterone tự nhiên, nâng cao chất lượng tinh trùng.

Tỏi

Tỏi rất giàu allicin, một hợp chất hoạt động giúp kích thích lưu thông máu hỗ trợ sự cương cứng tốt hơn và tăng ham muốn tình dục.

Một số nghiên cứu cho thấy, hợp chất allicin trong tỏi có tác dụng làm giãn mạch máu, giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục ở cả nam giới và nữ giới, thông tin trên báo Sức khỏe & Đời sống.