Đừng ăn mận nếu thuộc nhóm này kẻo "rước họa vào thân"

1. Người bị bệnh thận hoặc có tiền sử sỏi thận

Mận chứa hàm lượng oxalate cao, chất này có thể kết hợp với canxi trong cơ thể tạo thành sỏi thận và sỏi bàng quang. Vì vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề về thận hoặc có tiền sử sỏi thận, hãy tránh xa mận để bảo vệ sức khỏe của mình.

2. Người bị bệnh dạ dày

Mận có tính axit cao, có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, làm tăng tiết dịch vị và gây ra các triệu chứng như ợ chua, đau dạ dày, thậm chí viêm loét dạ dày. Đặc biệt, không nên ăn mận khi đói vì sẽ làm tăng nguy cơ tổn thương dạ dày.

Mận là loại trái cây mùa hè được nhiều người yêu thích bởi vị chua ngọt, thanh mát. Ảnh minh họa 

3. Phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai thường có thân nhiệt cao hơn bình thường, ăn mận có thể làm tăng nhiệt trong người, gây phát ban, nóng trong, thậm chí ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

4. Trẻ em

Trẻ em, đặc biệt là trẻ dưới 3 tuổi, không nên ăn mận vì có thể gây hại cho men răng và dạ dày còn non nớt của trẻ. Hàm lượng axit cao trong mận có thể làm mòn men răng, gây sâu răng và các vấn đề về răng miệng.

5. Người có cơ địa nóng

Mận có tính nóng, người có cơ địa nóng ăn mận có thể gây ra các triệu chứng như nhiệt miệng, nổi mụn nhọt, táo bón.

6. Người đang đói

Ăn mận khi đói có thể làm tăng nguy cơ sỏi thận và gây hại cho dạ dày. Chất oxalate trong mận có thể cản trở quá trình hấp thụ canxi, dẫn đến kết tủa canxi trong thận.

Không phải ai cũng có thể thưởng thức mận một cách an toàn. Ảnh minh họa 

Lời khuyên khi ăn mận

Ăn mận với lượng vừa phải: Mỗi ngày chỉ nên ăn khoảng 10-15 quả mận, không nên ăn quá nhiều một lúc.

Không ăn mận khi đói: Nên ăn mận sau bữa ăn hoặc kết hợp với các loại thực phẩm khác.

Rửa sạch mận trước khi ăn: Để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn có hại.

Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu bạn thuộc nhóm người có nguy cơ hoặc có bất kỳ lo ngại nào về việc ăn mận, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn.

Hãy chia sẻ bài viết này để mọi người cùng biết và bảo vệ sức khỏe của mình nhé!