Đau lòng bàn chân có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau như gót chân, vòm bàn chân, hoặc phần nền của các ngón chân, tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh.
Lòng bàn chân (hay gan bàn chân) là nơi phải chịu đựng tất cả áp lực của toàn bộ cơ thể trong suốt cuộc đời mỗi khi chúng ta đi bộ, chạy hay đứng.
Đau lòng bàn chân có thể được cảm nhận ở phần gót chân, giữa vòm của lòng bàn chân hay phần ụ ngón chân tuỳ thuộc vào các bệnh lý khác nhau. Ảnh minh hoạ.
Theo giải phẫu học, có 26 xương và dây chằng liên kết ở bàn chân, cấu trúc giải phẫu này cho phép bàn chân hoạt động như một bộ phận giảm sang chấn và đòn bẩy. Đau chân có thể ảnh hưởng đến bất kỳ cấu trúc nào của bàn chân. Trong đó, đau lòng bàn chân có thể được cảm nhận ở phần gót chân, giữa vòm của lòng bàn chân hay phần ụ ngón chân tuỳ thuộc vào các bệnh lý khác nhau.
Viêm cân gan chân
Dây chằng bàn chân là một trong các sợi dây chằng lớn nhất chạy dọc theo lòng bàn chân tạo thành hình vòm nối gót chân với ngón chân. Tình trạng tổn thương ở dây chằng này thường gặp nhất là viêm cân gan chân. Đây cũng chính là nguyên nhân phổ biến dẫn đến đau lòng bàn chân.
Cơn đau do viêm cân gan chân gây ra thường xuất hiện ở khu vực lòng bàn chân gần gót chân, đặc biệt đau nhói khi bạn thức dậy, bước xuống giường và di chuyển vào mỗi sáng; khi đứng lâu hoặc khi đứng lên sau khi ngồi. Tình trạng sáng ngủ dậy bị đau lòng bàn chân có xu hướng giảm nhẹ khi ngồi xuống nghỉ ngơi.
U thần kinh Morton
Đau lòng bàn chân là bệnh gì? U thần kinh Morton là dạng u thần kinh xảy ra ở ở lòng bàn chân. Đây là sự dày lên của mô thần kinh giữa ngón chân thứ ba và thứ tư do dây thần kinh bị chèn ép và kích thích. Hậu quả là dây thần kinh bị tổn thương gây ra triệu chứng đau, nóng ran, ngứa, bỏng rát trong lòng bàn chân.
Bong gân bàn chân
Các hoạt động quá mức hay tập luyện ở cường độ cao có thể làm tổn thương dây chằng và mô cơ ở lòng bàn chân, dẫn đến bong gân và căng cơ. Đây cũng là những nguyên nhân phổ biến khiến lòng bàn chân đau, kèm theo sưng và bầm tím.
Dị tật bàn chân bẹt
Bàn chân bẹt là dị tật mà lòng bàn chân bằng phẳng (có thể quan sát khi đứng trên mặt phẳng), không tạo hình vòm lõm vào như thông thường. Đôi lúc dị tật này sẽ gây đau mắt cá chân và lòng bàn chân. Đây là một dị tật thường gặp ở trẻ nhỏ, có thể tự khỏi khi trẻ đến 6 tuổi mà không cần điều trị cũng không gây nên các vấn đề cản trở cho hoạt động.
Tuy nhiên, hãy đi khám nếu bàn chân bị đau, cứng, yếu hoặc tê; thường bị thương ở chân hoặc mắt cá chân; gặp vấn đề khi đi bộ hoặc thăng bằng; không bị bàn chân bẹt trước đây hoặc tình trạng này chỉ ảnh hưởng đến một bàn chân.
Những phương án xử trí ban đầu khi bị đau bàn chân
Vật lý trị liệu luôn là phương pháp ưu tiên cho các bệnh lý đau ở bàn chân vì nó luôn đem lại lợi ích, dù ít hay nhiều. Ảnh minh hoạ.
Các nghiệm pháp vật lý trị liệu luôn là lựa chọn đầu tay vì dù ít hay nhiều, các bệnh lý gây đau ở bàn chân đều được hưởng lợi ích từ những nghiệm pháp này. Vật lý trị liệu có thể trải dài từ những nghiệm pháp đơn giản cho đến phức tạp. Dễ nhất:
- Chườm đá: chườm túi đá vào vị trí đau khoảng 15 phút, sau đó nghỉ khoảng 2 tiếng rồi mới chườm tiếp nếu muốn. Chú ý là phải có một lớp khăn trải lên vị trí đau để bề mặt da không tiếp xúc trực tiếp với túi chườm.
- Tập các bài kéo giãn cơ, kéo căng cổ chân, giữ thăng bằng.
- Mang đế giày chỉnh hình trong trường hợp người bệnh bị bàn chân bẹt.
Những cách phòng tránh đau bàn chân
Dấu hiệu đau bàn chân thường ít khi gây ra bởi các yếu tố bộc phát, đột ngột mà là hệ quả của cả một quá trình đi lại và sinh hoạt không đúng cách. Hãy mang một đôi giày thoải mái, phù hợp. Tránh các loại giày cao gót hoặc giày có phần mũi chụm lại gây siết các ngón chân. Thường xuyên vận động các ngón chân, kéo giãn các ngón để bàn chân linh hoạt hơn.
