Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp: Làm thế nào để tăng cân an toàn?

Người gầy luôn than thở rằng “tôi ăn rất nhiều sao không thể tăng cân?”. Và họ luôn đi tìm đủ phương thuốc để tăng cân. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm được giải pháp an toàn, giúp cơ thể tăng cân, chắc khỏe, không tích nước, tích mỡ.

Vì sao ăn nhiều, ăn mãi mà vẫn không tăng cân?

Để có thể tăng được cân, những người gầy thường tìm đủ cách: uống thuốc tăng cân, sữa tăng cân, ăn các thực phẩm giàu dinh dưỡng, uống sâm, ăn yến…nhưng việc tăng cân vẫn rất khó khăn.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Ths.Bs. Lê Thị Hải – Nguyên Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc Gia: phần lớn người gầy thường mắc phải những sai lầm cơ bản sau:

- Ăn nhiều nhưng không đúng và đủ chất, không khoa học: Dinh dưỡng chính là yếu tố tiên quyết giúp người gầy tăng cân, nhưng không phải cứ ăn nhiều là sẽ béo. Muốn tăng cân người gầy cần ăn đủ 4 nhóm chất thiết yếu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng hàng ngày để tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng.

-  Không thanh lọc và thải độc cho cơ thể: Hàng ngày cơ thể chúng ta tiếp nhận rất nhiều độc tố từ thức ăn, nước uống và không khí. Nếu không thanh lọc, độc tố tích tụ lâu ngày khiến cơ thể khó hấp thu chất dinh dưỡng nên không thể tăng cân.

- Không chăm sóc hệ tiêu hóa: Những người gầy chỉ chăm chăm ăn gì, uống gì bổ béo để tăng cân, nhưng họ lại không biết rằng nếu hệ tiêu hóa không hoạt động tốt thì dù có ăn nhiều đến mấy cũng không hấp thụ được, nên khó có thể tăng cân. Muốn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ăn gì hấp thu đấy chúng ta cần bổ sung lượng lợi khuẩn đầy đủ cho đường ruột. Vì lợi khuẩn sẽ làm nhiệm vụ sản xuất ra 75% kháng thể và tiết enzym tiêu hóa những phần thức ăn khó tiêu.

Vậy làm thế nào để ăn gì hấp thu nấy và tăng cân an toàn?

Chuyên gia dinh dưỡng Lê Thị Hải chia sẻ: Để thúc đẩy quá trình tăng cân hiệu quả nhất, đặc biệt cho những người kém hấp thu thì tăng cường bổ sung thêm những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng vượt trội và lợi khuẩn là điều rất cần thiết. Việc bổ sung này giúp người gầy nhanh chóng bù đắp lại những vi chất bị thiếu hụt và hấp thu tối đa dinh dưỡng, từ đó cơ thể mới có đủ điều kiện để thực hiện quá trình trao đổi chất và hấp thu dinh dưỡng hiệu quả giúp tăng cân.

Và hiện nay, việc uống tảo Spirulina đang là một bí quyết tăng cân nhanh và an toàn được nhiều người gầy áp dụng. Vì tảo Spirulina được ví như một loại rau xanh có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đây là một loại thực phẩm lý tưởng để giúp cho những ai đang có nhu cầu cải thiện cân nặng. Bởi tảo Spirulina chứa hơn 100 chất dinh dưỡng hoàn toàn tự nhiên. Trong đó, lượng đạm chiếm 60-70% và cao gấp 3 lần trong thịt bò, 5 lần trong trứng, vitamin B12 tự nhiên cao gấp 4 lần trong gan bò. Đặc biệt, dinh dưỡng trong tảo này ở dạng thực vật nên cơ thể rất dễ hấp thu, tốt cho những người chán ăn, kém hấp thu.

Bên cạnh đó, tảo Spirulina có chứa đầy đủ và cân đối hàm lượng các chất dinh dưỡng cần thiết như các axit amin thiết yếu, vitamin, chất khoáng, chất xơ, các hoạt chất sinh học (phycocyanin, chlorophyll,…) giúp tăng cường khả năng thải độc, tăng cường sức đề kháng giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cân an toàn và hiệu quả.

Hơn nữa tảo Spirulina được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21. Tổ chức IIMSAM đã sử dụng tảo Spirulina như một cách tăng cân an toàn cho trẻ em và người già ở các nước đang phát triển để thoát khỏi nạn suy dinh dưỡng.

Tảo Mặt Trời tăng cân và Men vi sinh Bifina là lựa chọn tăng cân an toàn và hiệu quả!

Tảo Mặt Trời tăng cân với thành phần là 95% tảo Sprilina nguyên chất, đồng thời bổ sung Vitamin C và khoáng chất kẽm. Đây là thực phẩm tự nhiên có thành phần dinh dưỡng hoàn hảo, tập hợp đầy đủ các chất thiết yếu cần thiết cho người gầy muốn tăng cân:

- Thanh lọc cơ thể tự nhiên nhờ: các chất chống oxi hóa phycocyanin, chlorophyll, beta-caroten… giúp đào thải toàn bộ độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp tăng cường hệ miễn dịch.

- Cung cấp dinh dưỡng cân đối, đầy đủ: với 100+ chất dinh dưỡng chất giúp người gầy tăng cân nhanh. Lượng đạm toàn tính cao (chiếm 65-70%, cung cấp đủ 18 loại trong tổng 20 loại axit amin cần thiết cho cơ thể) giúp nhanh chóng xây dựng, tái tạo các bó cơ, gân.

- Ăn uống ngon miệng:  Nhờ khoáng chất kẽm và đầy đủ các vi chất thiết yếu quan trọng cơ thể cần.

- Ngủ ngon, sâu giấc, giảm căng thẳng stress: Nhờ các vitamin nhóm B (từ B1-B12) và 2 axit amin tryptophan và phenylalanine.

Bifina là sản phẩm men sinh bán chạy số 1 Nhật Bản trong 22 năm liền, sử dụng công nghệ đột phá đưa lợi khuẩn vào đến tận ruột non và đại tràng nên cung cấp đầy đủ 3000 enzym tiêu hóa, giúp hấp thu hết các chất dinh dưỡng, giúp người gầy ăn gì hấp thu đấy.

Chính vì vậy, kết hợp Tảo Mặt Trời tăng cân và men vi sinh Bifina Nhật Bản là sự lựa chọn hoàn hảo giúp người gầy trong cuộc sống hiện đại không có thời gian chuẩn bị một bữa ăn toàn diện tăng cân an toàn, chắc khỏe, thoát khỏi nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.

Thu Loan