Cẩn trọng với trào lưu "ôm bí đao đi ngủ": Lời khuyên từ chuyên gia

Theo thông tin từ báo Dân việt, trung tâm Khí tượng Quốc gia Trung Quốc thông báo các khu vực như Giang Hoài, Giang Nam (Trung Quốc) tiếp tục trải qua đợt nắng nóng nghiêm trọng kéo dài nhiều tuần. Nhiệt độ ghi nhận tại một số nơi vượt ngưỡng 40 độ C. Trong bối cảnh đó, nhiều người dân đã tự tìm kiếm giải pháp để giảm nhiệt tại nhà mà không cần đến điều hòa hoặc quạt máy. Một trong những phương pháp gây chú ý là… ôm bí đao đi ngủ.

Trào lưu này lan rộng trên mạng xã hội Xiaohongshu, với nhiều hình ảnh và chia sẻ từ các gia đình đang áp dụng cách làm mát theo kiểu truyền thống. Một người dùng cho biết cô đã mua một quả bí đao dài khoảng 1 mét để con trai ôm khi ngủ. "Hiệu quả thật tuyệt vời, con trai tôi không còn tỉnh giấc giữa đêm vì nóng", cô nói.

Người khác thì gọi đây là “trí tuệ cổ xưa”, dựa trên bài thơ truyền thống Trung Hoa có câu: "Những đêm oi bức khiến giấc ngủ không yên. Tôi ôm quả bí đao vào lòng. Sự mát mẻ tràn ngập căn phòng, và những giấc mơ ngọt ngào nhẹ nhàng đến".

Hàm lượng nước trong quả bí đao chiếm hơn 95%, giúp nó hoạt động như một chiếc "gối nước" làm mát. Khi tiếp xúc với cơ thể, bí đao nhanh chóng hấp thụ nhiệt từ bề mặt da, mang lại cảm giác dễ chịu giữa thời tiết oi bức. Ngoài ra, trong y học cổ truyền Trung Quốc, vỏ bí đao còn được coi là vị thuốc thanh nhiệt, hỗ trợ làm mát cơ thể từ bên trong. Do đó, việc ôm bí đao không chỉ tạo cảm giác mát lạnh tức thì mà còn góp phần duy trì cân bằng nội nhiệt.

Tuy nhiên, theo bác sĩ Dương Tổ Phu, Trưởng khoa Phục hồi chức năng Y học cổ truyền tại Trung tâm Nghiên cứu Phục hồi chức năng Trung Quốc, phương pháp này không áp dụng cho tất cả mọi người. Ông cho biết ôm bí đao phù hợp với những người không dùng điều hòa hay quạt, đặc biệt là người cao tuổi, trẻ nhỏ và phụ nữ mang thai.

Song với những người có thể trạng dễ bị lạnh bụng hoặc tiêu chảy, tiếp xúc trực tiếp với bí đao có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn. Trong trường hợp đó, có thể bọc bí đao bằng vải cotton mỏng để hạn chế độ lạnh hoặc đặt cạnh gối để làm mát gián tiếp. Khi bí đao không còn mát, chỉ cần ngâm trong nước lạnh, lau khô và sử dụng lại vừa tiết kiệm vừa hiệu quả, theo Ngôi sao.VnExpress.

Ngoài ra, một số loại bí đao có lớp lông cứng như những chiếc gai siêu nhỏ trên bề mặt, có thể gây hại cho người có làn da nhạy cảm. Nếu muốn ôm bí đao để hạ nhiệt, cần loại bỏ hết lớp lông và rửa sạch.

Bác sĩ cũng lưu ý một số phương pháp để hạ nhiệt tự nhiên:

- Mặc quần áo rộng rãi, sáng màu bằng chất liệu thoáng mát như cotton, lanh hoặc lụa giúp hỗ trợ tản nhiệt hiệu quả.

- Trong chế độ ăn uống, nên ưu tiên thực phẩm có tính thanh nhiệt, lợi tiểu như mướp, khổ qua, thanh mai, chanh hoặc mận đen.

- Vận động nhẹ nhàng vào sáng sớm hoặc chiều tối cũng là cách giữ thân nhiệt ổn định và tăng cường sức khỏe trong mùa hè.