Kẽm và canxi là hai trong số những loại khoáng chất rất quan trọng đối với sự phát triển thể lực cũng như trí tuệ của trẻ em, nhất là trong giai đoạn trước khi trẻ được 5 tuổi.
Một trong những nguyên nhân thường gặp nhất khiến trẻ còi xương và chậm phát triển là do thiếu kẽm trong cơ thể. Tuy nhiên nhiều trường hợp bố mẹ chưa biết cách bổ sung kẽm đầy đủ cho trẻ. Chúng ta cùng Bác sĩ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn tìm hiểu những điều cần lưu ý khi bổ sung kẽm và canxi cho trẻ.
Uống kẽm và canxi cùng lúc được không?
Canxi là một loại khoáng chất phổ biến và thông dụng trong số các nguyên tố có trong cơ thể người. Canxi đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển xương và răng, đồng thời còn đóng góp nhiều trong việc duy trì hoạt động của cơ bắp, giúp thông máu, phát tín hiệu cho các tế bào thần kinh và điều hòa một số loại hormon trong cơ thể. Kẽm là một khoáng chất vi lượng rất cần thiết, có ảnh hưởng nhiều đến sự chuyển hóa glucid, protein và acid nucleic. Khi cơ thể trẻ em bị thiếu kẽm sự tăng trưởng chiều cao và sự khoẻ mạnh của hệ thống miễn dịch cơ thể sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Không nên bổ sung đồng thời kẽm và canxi vì canxi làm tăng bài tiết kẽm gây giảm tỷ lệ hấp thu kẽm trong cơ thể. Nếu bổ sung kẽm và sắt cùng một lúc sẽ làm giảm hấp thu kẽm trong trường hợp hàm lượng sắt lớn hơn 25 mg/ngày. Bố mẹ nên lưu ý bổ sung sắt và kẽm cách xa nhau ít nhất 2 giờ và nên dùng kẽm trước để tránh bị cản trở sự hấp thu kẽm.
Liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ
Nhu cầu kẽm đối với mỗi trẻ em ở từng giai đoạn phát triển là rất khác nhau. Theo tổ chức Y Tế Thế Giới (WHO) khuyến cáo thì nhu cầu kẽm cho trẻ được quy định như sau:
Liều lượng Bác sĩ khuyến cáo không nên dùng là không quá 150 mg kẽm mỗi ngày. Nếu bổ sung kẽm không hợp lý dẫn đến thừa kẽm trng cơ thể, trẻ có thể mắc phải một số những biến chứng phức tạp gây ảnh hưởng nhiều đến quá trình phát triển. Nếu trẻ được cung cấp kẽm quá nhiều trong thời gian kéo dài sẽ có thể gây ngộ độc lâu dài.
Bổ sung kẽm đúng cách như thế nào?
Có nhiều biện pháp để bổ sung kẽm đúng cách bố mẹ cần lưu ý để tránh gây ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của trẻ bao gồm:
Trên đây là những chia sẻ của Bác sĩ giảng viên Y sĩ đa khoa Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn chúc các bạn có một sức khỏe tốt.
Minh Hà