8 dấu hiệu cho thấy thận của bạn khỏe mạnh

Thận là cơ quan đóng vai trò cực kỳ quan trọng và thận khỏe nghĩa là quá trình bài tiết chất chải của cơ thể diễn ra thuận lợi. Đối với những người làm văn phòng hoặc đang làm các công việc chỉ ngồi trong một thời gian dài, điều này ảnh hưởng lớn đến vòng eo và chức năng bài tiết của thận rất nhiều. Nếu muốn có một quả thận tốt thì nên chú ý nhiều hơn đến thói quen hằng ngày và sở thích ăn uống của mình.

Dưới đây là những dấu hiệu đơn giản, dễ quan sát trong đời sống hằng ngày, giúp bạn nhận diện một quả thận đang làm việc tốt.

Huyết áp ổn định

Một trong những chức năng quan trọng nhất của thận là điều hòa huyết áp thông qua kiểm soát thể tích máu và nồng độ natri. Nhiều chuyên gia từ các tổ chức y tế như National Kidney Foundation cho biết, tăng huyết áp kéo dài chính là dấu hiệu sớm phổ biến ở người bị suy giảm chức năng thận. Do đó, nếu bạn duy trì được huyết áp ổn định trong ngưỡng khỏe mạnh, đó là một chỉ dấu cho thấy thận vẫn đang hoạt động tốt.

Nếu bạn duy trì được huyết áp ổn định trong ngưỡng khỏe mạnh, đó là một chỉ dấu cho thấy thận vẫn đang hoạt động tốt.

Tay chân ấm

Những người có sức khỏe tốt thường có bàn tay và bàn chân ấm khi họ ngủ, họ cũng không dễ đổ mồ hôi ở 2 bộ phận này dù thời tiết có thế nào đi chăng nữa. Điều này là do thận khỏe mạnh, giúp lưu lượng máu trong cơ thể vận chuyển trơn tru, không gặp bất kỳ trở ngại nào.

Ngủ không ra mồ hôi

Nếu ban đêm ngủ mà bạn thấy mồ hôi chảy đầm đìa thì dấu hiệu này chứng tỏ thận hoạt động không tốt. Đây còn là hiện tượng cho thấy thận khí bị suy giảm, khả năng làm việc kém hơn. Còn nếu trong khi ngủ mà bạn không gặp phải hiện tượng đổ mồ hôi thì điều này đồng nghĩa là thận của bạn đang hoạt động tốt.

Nước tiểu trong, ít bọt

Đến từ Khoa Nội trực thuộc Bệnh viện Số 1 Đại học Bắc Kinh, Giáo sư Chương Hữu Khang cho biết, tình trạng nước tiểu phản ánh trực tiếp sức khỏe của thận. Nước tiểu trong, ít bọt là dấu hiệu cho thấy chức năng thận đang ở trạng thái bình thường.

Nếu dấu hiệu nước nhiều bọt xuất hiện trong một thời gian dài, điều này đồng nghĩa với việc lượng protein trong nước tiểu ngày càng nhiều. Cùng với đó, những màu sắc bị cho là bất thường của nước tiểu có thể kể đến như màu trà đặc, màu xì dầu, màu đục như nước gạo…

Khi nhận thấy nước tiểu có những màu sắc kể trên, bạn cần nhanh chóng đến bệnh viện kiểm tra để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Tinh thần tỉnh táo, tràn đầy năng lượng

Tinh thần tỉnh táo, tràn đầy năng lượng là dấu hiệu cho thấy thận đanh khỏe mạnh.

Cảm giác mệt mỏi kéo dài, tinh thần uể oải, kém tập trung không chỉ liên quan đến giấc ngủ mà còn có thể là hậu quả từ việc thận không đào thải hết các chất độc ra khỏi máu. 

Tinh thần tỉnh táo, tràn đầy năng lượng là dấu hiệu cho thấy thận đanh khỏe mạnh. Khi thận khỏe, chức năng lọc máu ổn định giúp cơ thể duy trì sự cân bằng nội môi, từ đó giữ cho bạn trạng thái tỉnh táo, năng động suốt ngày dài.

Không giật mình tỉnh giấc thường xuyên

Thận là cơ quan tiết niệu của cơ thể con người. Nếu thận bị tổn thương nó sẽ làm giảm hiệu quả quá trình bài tiết của thận, làm tăng tần suất thải ra nước tiểu, khiến cho đàn ông có cảm giác muốn đi vệ sinh thường xuyên. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng giấc ngủ. Nếu không có hiện tượng này xảy ra trong khi ngủ, điều đó nghĩa là thận đang hoạt động tốt.

Có giấc ngủ sâu

Theo Healthline, nam giới có thận khỏe thường có giấc ngủ sâu vào ban đêm, họ thậm chí có thể ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng mỗi đêm. Bởi khi thận không ổn thì các chất độc sẽ càng có cơ hội tích tụ và không thể đào thải ra ngoài được. Điều này sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa và khiến bạn ngủ không sâu giấc. Còn nếu bạn ngủ ngon và tràn đầy năng lượng thì chứng tỏ là thận đang hoạt động rất ổn định, khỏe mạnh.

Nếu bạn ngủ ngon và tràn đầy năng lượng thì chứng tỏ là thận đang hoạt động rất ổn định, khỏe mạnh.

Không đau lưng

Thận nằm ở vị trí 2 bên eo nên nó liên quan trực tiếp đến vùng thắt lưng. Khi thận không khỏe mạnh, các triệu chứng như thiếu năng lượng, đau yếu vùng thắt lưng và đầu gốc sẽ xảy ra. Nếu thận khỏe mạnh thì những triệu chứng này sẽ không có. Ngoài ra, nếu đàn ông cảm thấy quá đau lưng thì có thể xoa bóp, massage ở khu vực này, nó giúp thúc đẩy lưu lượng máu và thải độc tố ra khỏi cơ thể.