Chế độ ăn uống đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe của thận. Trong đó việc bổ sung các loại trái cây là một cách nhưng đơn giản hiệu quả.
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, việc duy trì sức khỏe tổng thể, đặc biệt là chức năng thận, ngày càng trở nên quan trọng. Một chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò thiết yếu trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe của thận. Trong đó, việc bổ sung các loại trái cây có lợi là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để hỗ trợ chức năng thận. Dưới đây là 6 loại trái cây mà bạn nên ăn thường xuyên để giúp thận luôn khỏe mạnh:
Dứa
Dứa là lựa chọn có lợi cho thận vì ít kali, giúp hạ huyết áp - biến chứng thường gặp của bệnh thận nặng. Trái cây này chứa bromelain, một loại enzyme tiêu hóa hỗ trợ hòa tan sỏi thận trong cơ thể. Nó cũng giàu chất xơ, cung cấp vitamin C dồi dào giúp tăng cường hệ miễn dịch và chức năng thận.
Dứa là lựa chọn có lợi cho thận vì ít kali, giúp hạ huyết áp biến chứng thường gặp của bệnh thận nặng.
Dâu tây
Dâu tây chứa hai loại phenol là anthocyanin và ellagitannin giúp cải thiện chức năng thận. Loại quả này cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.
Dâu tây còn là nguồn vitamin C, mangan và chất xơ tuyệt vời, chứa các đặc tính chống ung thư và chống viêm giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Nho
Nho chứa resveratrol - một hợp chất chống viêm và có tác dụng bảo vệ thận khỏi các tổn thương. Các chuyên gia, bác sĩ khuyến nghị, bạn nên ăn ít nhất 15 quả nho/ngày để cải thiện chức năng thận và duy trì sự cân bằng chất điện giải.
Bưởi
Chế độ ăn uống có nhiều vitamin C góp phần giúp thận khỏe hơn mỗi ngày.
Bưởi thuộc trái cây họ cam quýt, rất giàu vitamin C. Chế độ ăn uống có nhiều vitamin C góp phần giúp thận khỏe hơn mỗi ngày. Ăn bưởi còn bổ sung chất xơ thúc đẩy hoạt động của đường ruột. Hợp chất d-limonene trong bưởi có khả năng giảm nồng độ pH trong nước tiểu. Uống nước ép bưởi nguyên chất cũng là cách ngăn ngừa sỏi thận.
Táo
1 quả táo cỡ trung bình chứa 195 miligam kali và 20 miligam phốt pho, có thể giúp giảm lượng cholesterol và lượng đường trong máu và giảm táo bón.
Táo có đặc tính chống viêm và hàm lượng chất xơ cao, giúp cải thiện chức năng thận.
Đu đủ
Đu đủ tính mát, vị ngọt, nhiều nước, vitamin, ít Kali và là một trong những loại trái cây mà người bệnh suy thận có thể sử dụng.
Đu đủ tính mát, vị ngọt, nhiều nước, vitamin, ít Kali và là một trong những loại trái cây mà người bệnh suy thận có thể sử dụng. Bạn có thể dùng đu đủ chín ăn giải nhiệt mỗi ngày hoặc dùng đu đủ sống để làm gỏi, trộn salad với các món ăn khác. Ngoài ra, có thể làm sinh tố đu đủ chín để dễ sử dụng hơn.
