Nước chanh có tốt cho bệnh thận không?

Chanh rất giàu vitamin C, giúp cải thiện sự hấp thụ canxi và rất quan trọng để duy trì mật độ xương tối ưu. Nước chanh là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, nhiều bác sĩ cho biết bệnh nhân mắc bệnh thận thường thắc mắc liệu nước chanh có lợi hay gây hại cho tình trạng bệnh của họ.

Nước chanh có tốt cho bệnh thận không?

Nước chanh cung cấp vitamin C, nước cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc sỏi thận và duy trì cân nặng phù hợp.

Thức uống này dù không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng có thể mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhờ chứa ít calo, ít đường và tăng lượng vitamin C. Dưới đây là tác dụng của nước chanh với thận.

Cung cấp nước cho cơ thể

Các cơ quan trong cơ thể cần nước để hoạt động bình thường, cung cấp chất dinh dưỡng cho tế bào và điều chỉnh nhiệt độ cơ thể. Nước còn tăng cường hydrat hóa hỗ trợ ngăn ngừa sỏi thận hình thành và bảo vệ chống lại quá trình tổn thương tế bào.

Nước chanh cung cấp vitamin C, nước cho cơ thể, giảm nguy cơ mắc sỏi thận và duy trì cân nặng phù hợp.

Giảm nguy cơ mắc sỏi thận

Chanh chứa citrate (nitrat) giúp ngăn ngừa canxi tích tụ và hình thành sỏi trong thận. Trung bình nước ép của 1 kg chanh chứa khoảng 55,6 g citrate, trong khi đó, các loại trái cây họ cam quýt khác có hàm lượng thấp hơn.

Nghiên cứu năm 2014 của Trường Đại học Case Western Reserve, Mỹ, cho thấy citrate ngăn ngừa sự hình thành sỏi bằng hai cơ chế. Nó liên kết với canxi trong nước tiểu để làm giảm độ bão hòa. Citrate có khả năng liên kết các tinh thể canxi oxalate và ngăn tinh thể phát triển.

Ngăn nhiễm trùng đường tiết niệu

Uống nước chanh là cách loại bỏ vi khuẩn trong đường tiết niệu, phòng nhiễm trùng. Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy nhiều ca nhiễm trùng đường tiết niệu có thể giảm bằng cách uống nhiều nước. Các chất lỏng có tính axit cao hơn như nước chanh có thể hiệu quả hơn trong việc điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu.

Hỗ trợ giảm cân

Giảm cân là biện pháp chủ động nhằm ngăn ngừa sỏi thận vì axit uric hầu như tăng cao ở người béo phì. Uống nước chanh tuy không có khả năng trực tiếp làm giảm lượng mỡ thừa nhưng có thể tăng hấp thụ nước, duy trì đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể trong quá trình giảm cân.

Tác dụng phụ 

Axit trong chanh có thể gây ra vấn đề cho răng. Trong chanh có chứa axit xitric, quá nhiều axit có thể làm mòn men răng. Nếu bạn thường xuyên uống nước chanh, hãy cân nhắc việc sử dụng ống hút.

Đối với một số người, việc sử dụng đồ uống có tính axit khi bụng đói vào buổi sáng có thể dẫn đến cảm giác khó chịu, trào ngược. Ngoài ra, những người đang dùng một số loại thuốc hoặc có vấn đề về đường tiêu hóa, huyết áp cũng nên đề phòng. 

Trong chanh có chứa axit xitric, quá nhiều axit có thể làm mòn men răng

Thời điểm thích hợp để uống nước chanh

Không có thời gian chính xác để tiêu thụ nước chanh. Chanh tạo ra một môi trường kiềm trong cơ thể và do đó thời điểm tốt nhất để tiêu thụ là vào buổi sáng. Khi bạn thức dậy sau một giấc ngủ ngon, cơ thể bạn thực hiện tất cả quá trình giải độc và hấp thụ chất kiềm sẽ giúp duy trì sự cân bằng độ pH. Bạn có thể uống nước chanh với gừng và mật ong. Các chất chống oxy hóa và chất kháng khuẩn trong thức uống này sẽ hỗ trợ hoạt động khỏe mạnh của thận.