Trước khi tắm không nên làm 5 việc này kẻo đột quỵ

Uống rượu bia trước khi tắm

Lượng đường tiêu thụ của cơ thể tăng lên khi bạn tắm, trong khi đó rượu ức chế chức năng gan, cản trở việc giải phóng glycogen. Nếu tắm sau khi vừa uống rượu bia, lượng đường trong máu không được bổ sung kịp thời, có thể gây hoa mắt, chóng mặt, suy nhược toàn thân, thậm chí hôn mê do hạ đường huyết trong trường hợp nặng.

Thêm nữa, cơ thể con người đổ mồ hôi khi tắm, nồng độ cồn trong máu tương đối cao. Nước nóng lại thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giãn mạch, tăng tốc độ mạch thường khiến huyết áp giảm và độ nhớt của máu tăng lên. Cơ thể khó thích nghi, dễ dẫn đến nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

Ăn quá no hoặc để bụng đói đi tắm

Các chuyên gia khuyến cáo bạn không nên tắm ngay sau khi ăn no vì thời điểm này, cơ thể gia tăng máu lưu thông đến chân và tay, mạch máu giãn nở ra nhiều, dễ gây tình trạng thiếu máu ở hệ tiêu hóa, giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất.

Trong khi đó, tắm khi quá đói dễ gây tụt huyết áp dẫn đến ngất xỉu, đột quỵ. Tốt nhất bạn nên tắm sau khi ăn khoảng 30 phút, điều chỉnh nước ấm vừa, tránh tắm bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh.

Tắm ngay sau khi xông hơi

Bạn tuyệt đối không được tắm lại sau khi xông hơi, kể cả bằng nước ấm hoặc nước lạnh. Các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước, tắm lúc này sẽ khiến lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông. Cơ thể sẽ bị đau nhức và nguy cơ nhiễm cảm.

Quy trình đúng là tắm vệ sinh cơ thể trước, tiếp đó xông hơi nóng rồi lau người bằng khăn khô sạch trước khi lên bàn massage. Bạn chỉ nên tắm sau khi xông hơi nóng ít nhất 6 tiếng.

Tập thể dục/ vận động quá sức trước khi tắm

Nhịp tim và nhiệt độ tăng nhanh, mạch máu giãn rộng khi bạn hoạt động với cường độ cao. Ngoài ra, lượng máu tuần hoàn đến các cơ vẫn tăng cao trong thời gian ngắn mặc cho bạn đã kết thúc quá trình luyện tập.

Tắm ngay sau khi vừa tập thể dục sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự cân bằng của cơ thể, khiến bạn bị cảm lạnh hay choáng váng. Lý do là vì máu đang tập trung nhiều ở phần cơ, chưa kịp lưu thông đủ đến các cơ quan khác. Bạn nên thư giãn tại chỗ để nhịp tim ổn định lại, cơ thể khô mồ hôi rồi mới tắm bằng nước ấm.

Tắm ngay sau khi vừa ngủ dậy

Tắm ngay khi vừa tỉnh dậy sau một giấc ngủ dài không tốt cho sức khỏe của bạn vì sẽ gây thiếu oxy não, dẫn đến chóng mặt, buồn nôn, thậm chí ngất xỉu. Bạn tốt nhất nên tắm sau khi ngủ dậy khoảng 1 tiếng để đảm bảo sức khỏe.

Không ít người có thói quen tắm sau khi thức dậy vào buổi sáng để thúc đẩy sự hưng phấn của não bộ, bắt đầu một ngày mới sảng khoái. Tuy nhiên, tắm khi chưa ăn sáng rất dễ khiến bạn bị chóng mặt, thậm chí sốc hạ đường huyết.

Nhiệt độ nước quá cao dẫn đến các mạch máu giãn ra, không đủ máu cung cấp cho não, dễ gây đột quỵ. Nếu muốn tắm vào buổi sáng thì bạn nên dậy sớm, ăn sáng đầy đủ, nghỉ khoảng 30 phút rồi đi tắm.

Ngoài ra, bạn lưu ý không tắm quá muộn. Những người có thói quen tắm đêm thường có nguy cơ mắc các bệnh đau đầu, mỏi cổ vai gáy, đột quỵ cao hơn bình thường.

Bạn cũng nên tránh đi tắm khi cơ thể quá mệt mỏi thân nhiệt ở thời điểm này khó điều hòa, nếu tắm nước lạnh dễ làm cho mạch máu co lại và tăng nguy cơ cảm lạnh, đột quỵ.

Đinh Kim (T/h)