Thói quen tắm khuya đang âm thầm hủy hoại sức khỏe của bạn ra sao?

Dễ gây cảm lạnh, sốt cao

Việc tắm khuya rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh. Vào những ngày cơ thể mệt mỏi và suy nhược, bạn nên tránh tắm vào lúc đêm khuya. Nguyên nhân là vì ở thời điểm này, cơ thể bạn đang rất yếu. Việc tắm khuya dễ gây ra các triệu chứng như ho, cảm cúm, sổ mũi, sốt cao…

Lão hóa nhanh

Nếu bạn tắm khuya, cơ thể sẽ không nhận được đủ oxy, gây rối loạn quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm. Bạn tốt nhất nên tắm trước 19h để bảo vệ sức khỏe và nhan sắc của mình.

Có khả năng gây đột quỵ

Tắm vào đêm muộn dễ khiến các mạch máu não bị co lại đột ngột, gây đột quỵ do nhồi máu não hoặc mạch vành (mạch máu cung cấp máu cho tim). Vì vậy, bạn tuyệt đối không nên tắm khuya.

Tắm khuya có hại cho sức khỏe nhưng nhiều người vẫn thường làm. Ảnh minh họa

Đau đầu mãn tính

Việc thường xuyên tắm và gội đầu lúc tối muộn sẽ khiến da đầu trở nên ẩm. Bạn có nguy cơ bị nhiễm lạnh, các mạch máu khó lưu thông làm bạn cảm thấy đau đầu vào sáng hôm sau. Tình trạng này sẽ ảnh hưởng xấu đến chất lượng công việc và cuộc sống, nếu lặp đi lặp lại nhiều lần thì có thể gây ra bệnh đau đầu mãn tính.

Nhiễm lạnh phổi

Phổi là cơ quan chịu tổn thương đầu tiên vì bị nhiễm lạnh do thói quen tắm nước lạnh về đêm. Một khi phổi bị suy yếu, bạn dễ mắc các bệnh liên quan tới đường hô hấp như viêm phổi, phổi tắc nghẽn.

Dễ gây các bệnh về khớp

Việc thường xuyên tắm khuya khiến bạn có nguy cơ mắc những bệnh về khớp như thấp khớp, viêm xương khớp. Nguyên nhân xuất phát từ sự phản ứng giữa nhiệt độ nước với cơ thể vào ban đêm.

Ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu

Nhiệt độ không khí càng về đêm càng xuống thấp khiến nhiệt độ nước giảm theo. Nếu bạn tắm bằng nước lạnh vào thời điểm này, hiện tượng co thắt mạch máu rất dễ xảy ra. Việc đó làm cản trở quá trình máu lưu thông và dẫn đến những bệnh như đau vai gấy, đau đầu, lâu dài sẽ trở thành bệnh kinh niên.

Nếu phải tắm đêm, bạn nên nhớ những điều sau:

- Bạn nên tắm ít nhất 2 tiếng đồng hồ trước khi ngủ để không gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

- Bạn nên tắm sau khi ăn cơm khoảng 2 tiếng hoặc trước khi ăn cơm 1 tiếng.

- Bạn không nên tắm khi quá no hay quá đói vì dễ mắc bệnh đường ruột, dạ dày. Vào các thời điểm đó, bạn dễ bị chóng mặt, huyết áp thấp, dễ ngất xỉu khi tắm.

- Từ sau 23h là thời điểm bạn đặc biệt không nên tắm, nhất là vào mùa đông.

- Bạn cần lau khô người và sấy tóc ngay sau khi tắm đêm để tránh cơ thể nhiễm lạnh.

Đinh Kim (T/h)