Thế nào là giấc ngủ đúng chuẩn?

Ngủ đủ chưa chắc là ngủ đúng. Giấc ngủ đúng chuẩn đòi hỏi nhiều yếu tố — và lựa chọn đệm phù hợp là một phần quan trọng giúp đảm bảo sức khỏe lâu dài.

Chúng ta đang ngủ sai cách mà không hề hay biết

Ngủ đủ thời gian không đồng nghĩa với ngủ đúng cách. Nhiều người vẫn duy trì thời lượng ngủ từ 7–8 tiếng mỗi đêm nhưng vẫn thức dậy trong trạng thái mệt mỏi, thiếu tập trung và không có cảm giác được nghỉ ngơi thực sự.

Nguyên nhân phần lớn không đến từ thói quen ngủ, mà từ chất lượng giấc ngủ – thứ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như tư thế nằm, nhiệt độ phòng, tiếng ồn, ánh sáng và đặc biệt là bề mặt đệm không phù hợp với cấu trúc cơ thể. Về lâu dài, giấc ngủ kém chất lượng có thể làm rối loạn chu kỳ tái tạo của cơ thể, ảnh hưởng tiêu cực đến trí nhớ, khả năng phục hồi năng lượng và sức khỏe tinh thần.

Giấc ngủ đúng chuẩn không chỉ là số giờ trên đồng hồ, mà là khi cơ thể được thư giãn toàn diện, phục hồi hiệu quả cả về thể chất lẫn cảm xúc. Và để đạt được điều đó, yếu tố nâng đỡ – đặc biệt từ đệm ngủ – đóng vai trò quan trọng hơn nhiều người vẫn nghĩ.

Những yếu tố tạo nên một giấc ngủ chuẩn khoa học

Để đảm bảo giấc ngủ đạt chất lượng, các chuyên gia giấc ngủ và tổ chức y tế đều nhấn mạnh vai trò của ba yếu tố cốt lõi: sự nâng đỡ đúng cách cho cột sống, điều hòa nhiệt độ cơ thể, và phân tán áp lực khi nằm.

Nâng đỡ cột sống đúng chuẩn

Cột sống con người có đường cong tự nhiên để duy trì sự cân bằng và phân tán lực hiệu quả trong tư thế đứng thẳng. Khi nằm, nếu đệm không hỗ trợ đúng những điểm cong này – quá mềm hoặc quá cứng – dễ gây mất cân bằng, khiến các cơ phải gồng lên để giữ trục cơ thể, dẫn đến mỏi vai, đau lưng

Điều hòa nhiệt độ

Nếu đệm giữ nhiệt hoặc không thông thoáng, người nằm sẽ dễ bị tỉnh giấc giữa đêm do nóng bức hoặc ra mồ hôi. Việc chọn chất liệu đệm có độ thoáng khí cao, có khả năng điều tiết nhiệt là yếu tố then chốt để hỗ trợ chu kỳ giấc ngủ tự nhiên của cơ thể.

Phân tán áp lực đều

Khi nằm nghiêng hoặc nằm ngửa, cơ thể thường bị dồn áp lực tại các vùng như vai, hông và gót chân. Nếu áp lực này không được phân tán đồng đều, sẽ dễ gây tê mỏi, đau cơ hoặc tình trạng xoay trở liên tục trong đêm – vốn là nguyên nhân khiến giấc ngủ bị gián đoạn.

Vì thế, lựa chọn một chiếc đệm phù hợp không chỉ là vấn đề tiện nghi, mà là một bước đầu tư nghiêm túc cho sức khỏe lâu dài, góp phần cải thiện chất lượng sống rõ rệt từ gốc rễ.

Forever: Đệm thiết kế theo tiêu chuẩn khoa học giấc ngủ

Không chỉ dừng lại ở việc đáp ứng nhu cầu về thời gian ngủ, Forever đặt trọng tâm vào nghiên cứu và phát triển các sản phẩm đệm dựa trên nền tảng khoa học giấc ngủ và cấu trúc cơ thể đặc trưng của người Việt. Sự tỉ mỉ trong từng chi tiết, kết hợp cùng công nghệ hiện đại đã tạo nên những dòng đệm Forever kiến tạo giấc ngủ sâu, đều đặn và thực sự phục hồi.

7-ZONES LATEX – Nâng đỡ theo cấu trúc cơ thể

Bề mặt đệm Forever được chia thành 7 vùng hỗ trợ tương ứng với các điểm trọng yếu như đầu, vai, lưng, hông, đùi, bắp chân và bàn chân. Thiết kế này đảm bảo mỗi vùng được nâng đỡ theo mức độ phù hợp, giúp cột sống giữ được đường cong tự nhiên, đồng thời giảm áp lực lên các khớp và cơ khi nằm nghiêng hay trở mình.

Công nghệ 7-ZONES LATEX nâng đỡ cơ thể đồng đều

Hệ thống lò xo IPS PARALLEL – Ổn định chuyển động, duy trì định hình

Lò xo túi được sắp xếp song song, hoạt động độc lập nhằm phân bổ lực đều, hạn chế xẹp lún và giảm thiểu xáo trộn do người nằm bên cạnh trở mình. Kết cấu này tạo cảm giác vững chãi, người nằm dễ dàng đi vào giấc ngủ sâu mà không bị làm phiền bởi chuyển động.

Công nghệ IPS Parallel giảm thiểu sự xáo động xung quanh, không ảnh hưởng tới người nằm cạnh

Công nghệ kháng khuẩn ANTI VIRUS & vải thoáng khí

Forever sử dụng lớp vải gấm nhập khẩu có khả năng kháng khuẩn, khử mùi và chống nấm mốc. Bề mặt thoáng khí giúp điều tiết thân nhiệt, hạn chế tình trạng hầm nóng trong đêm – một trong những nguyên nhân phổ biến gây gián đoạn giấc ngủ.

Sử dụng công nghệ kháng khuẩn ANTI VIRUS giúp bảo vệ tốt sức khỏe người dùng

Với gần 30 năm đồng hành cùng giấc ngủ của người Việt, Forever đã có mặt tại hơn 80 showroom trên khắp tỉnh thành, trở thành lựa chọn tin cậy cho hàng triệu gia đình. Giải thưởng danh giá như Top 10 Thương hiệu mạnh ASEAN, Top 10 Thương hiệu xuất sắc là sự ghi nhận cho hành trình theo đuổi chất lượng và sự thấu hiểu người dùng mà Forever không ngừng nỗ lực mỗi ngày.