Tập gym có gây yếu sinh lý đàn ông không?

Có rất nhiều tin đồn cho rằng nam giới tập thể hình dễ bị suy giảm sinh lý, giảm nhu cầu tình dục hoặc thậm chí còn trở nên "đồng bóng". Tuy nhiên, nếu chúng ta tin vào những nguồn thông tin không có cơ sở như vậy sẽ rất "oan" cho những thanh niên đam mê môn thể thao cơ bắp này.

Trên thực tế, tập gym với cường độ hợp lý giúp chúng ta có một thân hình lý tưởng và tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng của cơ thể, thậm chí giúp cho đời sống gia đình, hôn nhân mặn nồng hơn chứ không làm giảm ham muốn tình dục hay sinh lý của nam giới.

Tập gym nhiều có bị yếu sinh lý không là một câu hỏi thường gặp của cánh mày râu

Một báo cáo tổng hợp trên tạp chí Sexual Medicine năm 2018 cho thấy tập thể dục tối thiểu 160 phút mỗi tuần trong vòng 6 tháng làm giảm đáng kể tỷ lệ rối loạn cương dương ở nam giới. Lý giải cho kết quả trên là do mối liên quan giữa chức năng cương dương và sức khỏe tim mạch.

Thiếu vận động ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, trực tiếp làm giảm lưu lượng máu được bơm đến dương vật. Kết quả là ảnh hưởng đến chức năng cương của nam giới. Tuy nhiên, luyện tập với cường độ cao vẫn có thể khiến cơ thể và trí óc mệt mỏi, thiếu hụt năng lượng, ảnh hưởng tiêu cực tới ham muốn cũng như chất lượng mỗi lần "yêu".

Do đó, nam giới khi tập gym cần lưu ý tới cường độ tập luyện phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mình. Nghỉ ngơi hợp lý sau buổi tập. Không gắng tập hay tập quá sức.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bảo đảm chế độ ăn đủ đạm, các vitamin và khoáng chất để cơ thể có thể sinh ra nguồn vật chất và năng lượng cần thiết. Không nên quan hệ tình dục ngay sau những buổi tập mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của cả hai.

Cân nhắc khi sử dụng chất kích thích (doping) để tăng khối lượng và sức mạnh của cơ bắp. Việc sử dụng các chất doping kéo dài làm rối loạn nặng nề trục nội tiết của nam giới, làm suy giảm cả kích thước và chức năng của tinh hoàn, giảm ham muốn, rối loạn cương dương và dẫn đến vô sinh.