Tại sao chơi Pickleball có thể gây đột quỵ?

Theo VTC News, pickleball - môn thể thao kết hợp giữa tennis, cầu lông và bóng bàn đang ngày càng phổ biến nhờ tính linh hoạt, dễ tiếp cận và phù hợp với nhiều lứa tuổi. Tuy nhiên, theo ThS.BS Đoàn Dư Mạnh, Phó giám đốc Trung tâm tim mạch và Đột quỵ, Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, đằng sau những pha bóng ấy vẫn tiềm ẩn nguy cơ đột quỵ.

Pickleball được đánh giá là môn thể thao cường độ vận động vừa phải, song các động tác di chuyển nhanh, đổi hướng đột ngột có thể tạo áp lực lớn lên hệ tim mạch, nhất là ở người có tiền sử bệnh lý hoặc lâu ngày không tập luyện.

Nguyên nhân chính dẫn tới nguy cơ đột quỵ khi chơi thể thao như pickleball, là tình trạng tăng huyết áp đột ngột khi thực hiện các pha bóng mạnh hoặc vận động gắng sức. Ảnh minh hoạ/AI.

Theo bác sĩ Mạnh, nguyên nhân chính dẫn tới nguy cơ đột quỵ khi chơi thể thao như pickleball, là tình trạng tăng huyết áp đột ngột khi thực hiện các pha bóng mạnh hoặc vận động gắng sức. Thứ hai là hiện tượng thiếu máu não thoáng qua (TIA) – xảy ra khi não không được cung cấp đủ máu trong lúc vận động mạnh, có thể là tiền đề của đột quỵ.

Dù không phải lúc nào đột quỵ cũng có dấu hiệu rõ ràng, nhưng vẫn có những cảnh báo sớm mà người chơi cần đặc biệt lưu ý. Trong đó, thường gặp nhất là chóng mặt, mất thăng bằng, đột ngột đau đầu dữ dội, buồn nôn, tê yếu một bên tay chân, nói lắp hoặc khó nói, mờ mắt hoặc mất thị lực tạm thời. Khi xuất hiện những triệu chứng này, cần dừng ngay hoạt động thể thao và tìm kiếm hỗ trợ y tế kịp thời.

Nhiều người, đặc biệt là người trẻ vẫn chủ quan cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người lớn tuổi. Thực tế, lối sống thiếu vận động, căng thẳng kéo dài và chế độ ăn uống không lành mạnh đang khiến đột quỵ ngày càng trẻ hóa. Pickleball dù mang tính giải trí, nhưng vẫn đòi hỏi người chơi có nền tảng sức khỏe tốt và sự chuẩn bị kỹ càng, đặc biệt trong mùa lạnh.

Phòng đột quỵ khi chơi thể thao, tập thể dục

Khi bị mắc bệnh nền (tăng huyết áp, đái đường, xơ vữa động mạch, mỡ máu cao…) luôn phải tuân thủ chỉ định điều trị của bác sĩ khám bệnh cho mình, không bỏ thuốc hoặc không tự động mua thuốc để điều trị. Đối với các đối tượng này khi muốn tập thể dục thường xuyên hoặc chơi một môn thể thao nào đó nên hỏi ý kiến của bác sĩ, nhất là bác sĩ chuyên khoa tim mạch, hô hấp, nội tiết…

Thêm vào đó, để tầm soát các yếu tố nguy cơ và điều trị sớm một bệnh nền nào đó, người bệnh cần khám bệnh định kỳ và luôn có ý thức phòng bệnh cao, nhất là với giới trẻ, tâm lý chủ quan, coi thường khám sức khỏe định kỳ.

Ai cũng có thể tập thể dục, chơi thể thao nhưng thể trạng của mỗi người không giống nhau. Ảnh minh hoạ.

Ai cũng có thể tập thể dục, chơi thể thao nhưng thể trạng của mỗi người không giống nhau, do đó, cần phải dựa vào tình trạng sức khỏe để áp dụng lượng bài tập phù hợp, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Để đảm bảo sự an toàn khi chơi thể thao, tập thể dục, người mắc các bệnh nền cần hết sức cẩn thận, tránh vận động quá sức, tốt nhất nên có huấn luyện viên quan sát và kiểm tra nhịp tim khi cần thiết. Tốt nhất nên kiểm tra sức khỏe tổng quát trước khi dự định sẽ thực hiện tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là chơi thể thao để đảm bảo rằng mình hoàn toàn khỏe mạnh, chịu được môn thể thao gắng sức khi luyện tập.

Khi tập luyện, cần giữ nhịp tim ở vùng an toàn (<75% nhịp tim tối đa), nên kiểm tra huyết áp mỗi ngày (huyết áp luôn giữ ổn định ở mức 120/80mmHg), luôn mang theo thuốc xịt hen suyễn (nếu bị bệnh hen suyễn); khi mắc các bệnh mạn tính liên quan đến tim mạch, hô hấp cần lưu ý chế độ tập luyện, dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý.

Để tránh béo phì ảnh hưởng đến các bệnh về tim mạch nên điều chỉnh trọng lượng cơ thể, tốt nhất là theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa dinh dưỡng hoặc chuyên khoa tim mạch. Nên duy trì ngủ đủ 7-8 giờ trong mỗi một ngày, đêm. Để cải thiện và duy trì tình trạng sức khỏe tốt nên tập luyện chỉ 3-5 ngày/tuần. Hạn chế những thức ăn có hàm lượng cholesterol cao (lòng đỏ trứng, thịt đỏ, tôm…).

Một số thói quen xấu khiến nhiều người có thể bị đột quỵ khi tập thể dục, chơi thể thao cần được cải thiện hoặc từ bỏ như lạm dụng đồ uống có cồn hoặc có thói quen thức khuya, sinh hoạt không điều độ sẽ ảnh hưởng đến huyết áp và tim mạch. Ăn nhiều thức ăn nhanh cũng ảnh hưởng rối loạn chuyển hóa lipd máu, tăng nguy cơ thừa cân béo phì, xơ vữa mạch máu, vì vậy cần hạn chế sử dụng loại thực phẩm này, đặc biệt người đã có bệnh nền.

Ngoài ra, áp lực công việc cũng là điều kiện khiến nhiều người dẫn đến đột quỵ khi tập thể dục, chơi thể thao, vì vậy cần có lịch trình làm việc và nghỉ ngơi hợp lý tránh căng thẳng thần kinh, tránh thức khuya, theo Sức khoẻ & Đời sống.