Những loại thực phẩm không nên ăn trước khi đi phỏng vấn xin việc

Thực phẩm nặng mùi

Cả hành và tỏi đều có mùi nồng và có thể gây hôi miệng, để lại ấn tượng không tốt đầu tiên cho nhà tuyển dụng. Ảnh minh họa

Hành và tỏi là những thực phẩm được sử dụng rộng rãi trong các món ăn của người Ấn Độ. Tuy nhiên, trước khi đi phỏng vấn, bạn nên tránh tiêu thụ những món ăn chứa chúng.

Bởi vì cả hai thực phẩm này đều có mùi nồng và có thể gây hôi miệng, để lại ấn tượng không tốt đầu tiên cho nhà tuyển dụng vì cho thấy bạn không chú ý đến vấn đề vệ sinh cá nhân. Ngoài ra, hành và tỏi cũng có thể gây đầy hơi và khó chịu khi phỏng vấn. Nếu bạn ăn chúng, hãy chải răng cẩn thận trước khi bước vào phòng phỏng vấn.

Đồ chiên

Chúng ta thường được khuyên là nên tránh đồ chiên rán. Chúng không tốt cho sức khỏe và không chứa chất dinh dưỡng thiết yếu. Không có gì ngạc nhiên khi bạn cũng nên tránh những món này trước khi đi phỏng vấn.

Bởi vì đồ chiên chứa nhiều dầu, bạn có thể bị khó tiêu hoặc đầy hơi. Chúng thậm chí có thể khiến dạ dày của bạn phát ra những tiếng động ầm ĩ, điều này có thể khiến bạn không thoải mái và mất tự tin. Do đó, để tránh những vấn đề này, hãy tránh các loại thực phẩm như cánh gà chiên, khoai tây chiên, bánh chiên...

Caffein

Uống trà hoặc cà phê có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn và khiến bạn khó tập trung trong buổi phỏng vấn. Ảnh minh họa

Một điều bạn nên tránh trước khi phỏng vấn là uống caffeine. Mặc dù, caffeine có thể mang lại nguồn năng lượng dồi dào, chúng ta không thể phủ nhận rằng caffeine cũng có thể gây ra cảm giác lo lắng, bồn chồn - một cảm xúc mà hầu hết chúng ta đều cảm thấy trong những tình huống áp lực.

Uống trà hoặc cà phê có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn và khiến bạn khó tập trung trong buổi phỏng vấn. Tốt nhất là nên tránh nó hoàn toàn, nhưng nếu bạn muốn uống, hãy chỉ dùng một một lượng nhỏ vừa phải và không dùng thêm.

Thực phẩm có đường

Bạn nên tránh bất cứ thứ gì có quá nhiều đường trước cuộc phỏng vấn. Điều này là do thực phẩm có đường có thể khiến lượng đường trong máu của bạn tăng đột ngột, khiến bạn cảm thấy buồn nôn và run rẩy.

Do đó, bạn nên tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện, chẳng hạn như bánh ngọt, bánh rán, sô cô la và kẹo. Thay vào đó, hãy chọn các lựa chọn giàu chất xơ và protein để có thể tập trung hơn trong cuộc phỏng vấn.

Đồ uống có ga

Những đồ uống này chứa lượng đường cao cũng như carbon dioxide, không chỉ làm tăng lượng đường trong máu mà còn có thể gây ra đầy hơi và đau bụng. Ảnh minh họa

Không chỉ caffeine, bạn cũng nên tránh xa đồ uống có ga. Những đồ uống này chứa lượng đường cao cũng như carbon dioxide, không chỉ làm tăng lượng đường trong máu mà còn có thể gây ra đầy hơi và đau bụng - điều mà chúng ta không muốn khi đang cố gắng vượt qua cuộc phỏng vấn.

Vì vậy, thay vào đó, bạn hãy uống nước hoặc một ly trà xanh, nhưng tránh uống những đồ uống có ga này bằng mọi giá.

Vậy bạn nên ăn những loại thực phẩm nào để có phong độ tốt nhất cho buổi phóng vấn?

Ngũ cốc nguyên cám

Ngũ cốc nguyên cám, hay còn gọi là ngũ cốc nguyên hạt, ngũ cốc toàn phần, giúp tăng cường sự tập trung, chú ý và giúp bạn có được một tinh thần tỉnh táo để sẵn sàng trả lời những câu hỏi từ nhà tuyển dụng. Loại ngũ cốc này có trong những thực phẩm như gạo lứt, yến mạch, bánh mì nâu… Trước buổi phỏng vấn, bạn có thể ăn một bát cháo yến mạch nhỏ hoặc bát cơm gạo lứt để vừa “chắc” bụng vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Axit béo Omega – 3

Axit béo Omega – 3 giúp thúc đẩy quá trình hình thành các tế bào não mới, nói cách khác, giúp bạn thông minh và nhạy bén khi xử lý tình huống nhà tuyển dụng đưa ra. Lên thực đơn cho bữa ăn trước buổi phỏng vấn với các món ăn chế biến từ cá hồi, trứng, rau có màu xanh đậm như rau cải, cải xoăn, cải xoong, súp lơ trắng… sẽ hỗ trợ bạn cải thiện trí nhớ và sự tập trung, chống suy nhược và cải thiện tâm trạng.

Vitamin B

Các vitamin nhóm B có nhiều trong thịt, đậu, súp lơ xanh, trứng… giúp bạn cải thiện lo lắng, chống mất ngủ, cải thiện năng lượng để chuẩn bị một tinh thần thật tốt cho buổi gặp mặt quan trọng này.