Những ảnh hưởng của khàn tiếng kéo dài và giải pháp cải thiện
(DS&PL) -
Khàn tiếng kéo dài ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và cuộc sống. Cùng tìm hiểu các nguyên nhân gây khàn tiếng kéo dài và giải pháp hỗ trợ cải thiện hiệu quả từ thảo dược.
Nguyên nhân gây khàn tiếng kéo dài
Khàn tiếng là hậu quả của việc dây thanh quản không đóng mở nhịp nhàng và không rung đúng cách khi phát âm. Tình trạng này kéo dài nhiều tuần không cải thiện thường xuất phát từ một số nguyên nhân phổ biến sau:
Viêm thanh quản mạn tính
Viêm thanh quản là nguyên nhân hàng đầu gây khàn tiếng kéo dài. Tình trạng này thường gặp ở những người nói nhiều, nói to liên tục trong thời gian dài hoặc hít phải khói bụi, không khí ô nhiễm.
Viêm thanh quản mạn tính khiến dây thanh bị phù nề, mất tính đàn hồi, khiến âm thanh phát ra không còn trong trẻo, thậm chí có thể dẫn đến mất tiếng.
Lạm dụng giọng nói quá mức
Những người làm nghề giáo viên, ca sĩ, MC, nhân viên tổng đài… thường xuyên phải dùng giọng nói với cường độ cao mà không nghỉ ngơi hợp lý. Việc lạm dụng quá mức khiến dây thanh bị mỏi, sưng viêm, lâu ngày dễ hình thành các tổn thương thực thể như: Hạt xơ dây thanh, Polyp dây thanh, U nang dây thanh quản.
Trào ngược dạ dày – thực quản
Dịch vị axit từ dạ dày trào ngược lên họng và thanh quản gây kích ứng niêm mạc, làm tổn thương dây thanh quản. Người bị trào ngược thường cảm thấy khàn tiếng buổi sáng, ho khan, rát họng dai dẳng mà không rõ lý do.
Hút thuốc lá, tiếp xúc hóa chất
Khói thuốc chứa nhiều chất độc gây kích ứng và viêm dây thanh quản mạn tính. Người hút thuốc lá lâu năm có nguy cơ cao bị khàn tiếng kéo dài, mất giọng hoặc mắc các bệnh lý nguy hiểm như ung thư thanh quản.
Ngoài ra, làm việc trong môi trường chứa nhiều hóa chất, bụi mịn cũng làm gia tăng nguy cơ tổn thương thanh quản.
Khàn tiếng kéo dài do nhiều nguyên nhân gây ra
Khàn tiếng kéo dài gây ra những ảnh hưởng gì?
Nhiều người có tâm lý chủ quan khi bị khàn tiếng, cho rằng chỉ cần nghỉ ngơi là tự khỏi. Tuy nhiên, nếu tình trạng khàn tiếng kéo dài không được cải thiện sớm thì có thể kéo theo hàng loạt hệ lụy nghiêm trọng:
Ảnh hưởng đến giao tiếp, công việc
Khàn tiếng khiến người bệnh khó giao tiếp, nói không rõ chữ, hụt hơi khi nói dài câu. Với những người làm nghề liên quan đến giọng nói như giáo viên, ca sĩ, MC, nhân viên chăm sóc khách hàng… khàn tiếng kéo dài làm giảm hiệu suất công việc, thậm chí có người buộc phải nghỉ việc hoặc chuyển nghề.
Biến đổi giọng nói vĩnh viễn
Khi dây thanh quản bị viêm, sưng, xơ hóa hoặc hình thành hạt xơ, polyp… âm thanh phát ra sẽ không còn tự nhiên như trước. Nếu không can thiệp kịp thời, người bệnh có thể bị biến đổi giọng nói vĩnh viễn, khó phục hồi như ban đầu.
Mất tiếng, không thể phát âm
Khàn tiếng kéo dài có thể tiến triển thành mất tiếng hoàn toàn, đặc biệt khi dây thanh quản bị tổn thương nặng, liệt dây thần kinh thanh quản hoặc mắc các bệnh lý ác tính.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp khác
Thanh quản bị tổn thương liên tục làm giảm sức đề kháng vùng họng, dễ dẫn đến: Viêm họng mạn tính, Viêm amidan, Viêm phế quản, Viêm phổi.
Ảnh hưởng đến tâm lý và chất lượng sống
Không thể nói chuyện bình thường khiến người bệnh cảm thấy tự ti, hạn chế giao tiếp, dẫn tới tâm lý cô lập, căng thẳng, stress kéo dài. Giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng do ho khan, ngứa họng, khàn giọng về đêm.
Như vậy, khàn tiếng kéo dài không chỉ là vấn đề về giọng nói mà còn ảnh hưởng toàn diện đến sức khỏe, công việc và tinh thần người bệnh.
Khàn tiếng kéo dài gây ra nhiều hệ lụy
Các phương pháp cải thiện khàn tiếng
Việc cải thiện khàn tiếng kéo dài cần kết hợp nhiều phương pháp đồng bộ, từ chăm sóc tại nhà, điều chỉnh lối sống, đến thăm khám chuyên sâu khi cần thiết. Dưới đây là các biện pháp phổ biến, được chuyên gia khuyến nghị:
- Nghỉ ngơi giọng nói đúng cách: Hạn chế tối đa việc nói nhiều, nói to, la hét. Khi cần giao tiếp, nên nói nhỏ nhẹ, phát âm chậm rãi. Dành thời gian nghỉ ngơi giọng ít nhất 1–2 ngày nếu khàn tiếng kéo dài.
- Giữ ấm vùng họng, tránh lạnh đột ngột: Giữ ấm cổ, đặc biệt khi trời lạnh hoặc khi ngồi phòng điều hòa. Tránh uống nước đá, ăn đồ lạnh, tránh thay đổi nhiệt độ đột ngột.
- Uống nhiều nước ấm: Uống từ 2-2,5 lít nước/ngày để giữ ẩm niêm mạc, hỗ trợ thanh quản hồi phục. Có thể uống thêm trà gừng, nước chanh mật ong để làm dịu cổ họng.
- Súc họng bằng nước muối ấm: Súc họng 2–3 lần/ngày giúp làm sạch vi khuẩn, virus, giảm viêm nhiễm vùng hầu họng, hỗ trợ phục hồi dây thanh.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Ăn thức ăn mềm, dễ nuốt như cháo, súp, hạn chế đồ cay nóng, chiên rán. Tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin C để tăng sức đề kháng. Tránh rượu bia, cà phê, nước ngọt có gas.
- Tập luyện thể dục thường xuyên: Vận động đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ chống viêm tự nhiên.
Tập thể dục giúp rút ngắn thời gian điều trị khàn tiếng
Giải pháp hỗ trợ cải thiện khàn tiếng hiệu quả từ thảo dượcBên cạnh việc dùng thuốc theo chỉ định, duy trì chế độ sinh hoạt hợp lý, chuyên gia khuyên người bệnh nên kết hợp dùng thêm sản phẩm thảo dược chứa rẻ quạt.
Sản phẩm chứa các thành phần gồm rẻ quạt, bồ công anh, bán biên liên, sói rừng. Trong đó, nhiều nghiên cứu cho thấy thân và rễ rẻ quạt chứa hoạt chất isoflavonoid, flavonoid giúp kháng khuẩn, chống viêm, chống oxy hóa.
Nhờ vậy, sản phẩm giúp giảm các triệu chứng: Ho, đau họng, khản tiếng, mất tiếng; Dùng cho người bị viêm họng, viêm phế quản, viêm thanh quản.
Khàn tiếng kéo dài là dấu hiệu cảnh báo sự tổn thương thanh quản nghiêm trọng, không thể coi thường. Bên cạnh dùng thuốc theo chỉ định, hãy kết hợp sử dụng sản phẩm thảo dược chứa thành phần rẻ quạt để giúp giọng nói trong sáng hơn bạn nhé!
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh - Giữ gìn sự trong sáng của giọng nói
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tiêu Khiết Thanh là sản phẩm được kết hợp từ các loại thảo mộc như: rẻ quạt, bán biên liên, bồ công anh, sói rừng.
