Gan đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể; do đó, giải độc gan đúng cách là rất cần thiết để giữ cho lá gan luôn khỏe mạnh.
Vai trò của gan
VTC News dẫn nguồn từ bài viết trên website Bệnh viện Đa khoa Medaltec có sự tham vấn y khoa của ThS.BS Nguyễn Thị Ly cho biết, gan là cơ quan nắm giữ những nhiệm vụ cực kỳ quan trọng, góp phần ổn định sức khỏe. Trong đó, chúng ta không thể không nhắc tới khả năng loại độc tố trong máu đồng thời loại bỏ những tế bào hồng cầu đã cũ.
Sử dụng các nguyên liệu tự nhiên là cách hiệu quả nhất để giải độc gan. Ảnh minh họa.
Một trong những chức năng chính của gan đó là tham gia vào quá trình chuyển hóa dinh dưỡng. Nhờ vậy, cơ thể của bạn hấp dẫn tốt các chất dinh dưỡng trong thức ăn. Đặc biệt, gan cũng tham gia cân bằng các chất trong cơ thể, đó là protein, chất béo và đường.
Theo nghiên cứu, cơ quan này góp phần sản sinh các chất cần thiết để đảm bảo sức khỏe của bạn, tích trữ một số loại khoáng chất thiết yếu. Đó chính là lý do vì sao gan được coi là trung tâm chuyển hóa chất của cơ thể.
Nếu gan hoạt động hết công suất mà không được chăm sóc, chức năng dần suy giảm. Tốt nhất mỗi người nên quan tâm tới vấn đề giải độc gan tại nhà để đảm bảo cơ quan này hoạt động bình thường.
5 dấu hiệu cảnh báo gan bị quá tải cần được thải độc kịp thời
1. Mệt mỏi kéo dài, mất năng lượng
Theo Cleveland Clinic - một trong những hệ thống bệnh viện phi lợi nhuận hàng đầu tại Mỹ, gan nhiễm độc có thể làm giảm chuyển hóa năng lượng, khiến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải dù nghỉ ngơi đầy đủ.
2. Vàng da, vàng mắt
Vàng da, vàng mắt là dấu hiệu của sự tích tụ bilirubin – một sắc tố mật mà gan không thể xử lý khi bị suy giảm chức năng. Ảnh minh họa.
Đây là dấu hiệu của sự tích tụ bilirubin – một sắc tố mật mà gan không thể xử lý khi bị suy giảm chức năng. Mayo Clinic - bệnh viện nghiên cứu và chăm sóc sức khỏe nổi tiếng toàn cầu đặt tại Minnesota (Mỹ), coi đây là biểu hiện lâm sàng của bệnh gan nghiêm trọng.
3. Rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu
Gan tham gia vào việc sản xuất mật hỗ trợ tiêu hóa. Khi gan yếu, người bệnh thường gặp tình trạng chướng bụng, buồn nôn, ăn không ngon.
4. Ngứa da, nổi mẩn không rõ nguyên nhân
American Liver Foundation - tổ chức phi lợi nhuận hàng đầu tại Mỹ chuyên nâng cao nhận thức và hỗ trợ bệnh nhân gan cho biết, gan tổn thương có thể khiến các chất độc tích tụ dưới da gây ngứa ngáy, nổi mẩn kéo dài.
5. Hơi thở có mùi hôi dù vệ sinh răng miệng tốt
Tình trạng này có thể xuất phát từ gan không lọc được ammoniac – một chất thải chuyển hóa protein, dẫn đến mùi hôi miệng (hepatic fetor).
Nếu có 2 trong số các dấu hiệu trên, bạn nên đi kiểm tra chức năng gan và cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng thải độc phù hợp.
Cách thải độc gan không cần dùng thuốcBáo Lao động dẫn nguồn Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế cho biết, một cách đơn giản giúp hỗ trợ chức năng gan là bổ sung các loại đồ uống thải độc gan tự nhiên vào chế độ ăn hàng ngày.
Dưới đây là gợi ý một số loại đồ uống thải độc gan dễ làm tại nhà:
Nước chanh gừng mật ong: Chanh giàu vitamin C giúp tăng cường khả năng thải độc, trong khi gừng có đặc tính kháng viêm tự nhiên. Kết hợp thêm chút mật ong để tạo vị ngọt dịu, dễ uống.
Cách làm: Vắt nước cốt 1 quả chanh, giã nhỏ 1 miếng gừng tươi (khoảng 1 đốt ngón tay), pha với nước ấm và thêm chút mật ong. Uống vào buổi sáng khi bụng đói để đạt hiệu quả tốt nhất.
Trà nghệ gừng: Nghệ chứa hoạt chất curcumin giúp chống viêm và cải thiện chức năng gan. Khi kết hợp với gừng và một chút tiêu đen, đồ uống này hỗ trợ hấp thu curcumin tốt hơn.
Nước detox dưa chuột và bạc hà: Dưa chuột giúp thanh nhiệt, lợi tiểu; bạc hà làm mát cơ thể và kích thích tiêu hóa.
Cách làm: Cắt lát 1 quả dưa chuột, thêm vài nhánh bạc hà tươi và vài lát chanh vào bình nước 1 lít. Ngâm vài giờ trong tủ lạnh rồi dùng dần trong ngày.
Nước nam việt quất pha giấm táo: Nam việt quất có tác dụng chống oxy hóa, giấm táo giúp tiêu hóa tốt và hỗ trợ gan loại bỏ độc tố.
Cách làm: Trộn 100ml nước ép nam việt quất, 1 thìa nước cốt chanh, 1 thìa giấm táo và một chút ớt cayenne nếu thích vị cay nồng. Uống trước bữa ăn để tăng hiệu quả.
Trà rễ bồ công anh: Theo y học cổ truyền, bồ công anh tác dụng thanh nhiệt, mát gan, tiêu viêm.
Cách làm: Đun sôi 250ml nước, cho 1 thìa rễ bồ công anh khô vào, ngâm 5-10 phút rồi lọc uống.
