Loại quả đang vào mùa ngon nhất, cực tốt cho tim mạch và huyết áp

"Bảo bối" cho tim mạch và huyết áp

Theo tờ Gia đình & Xã hội, quả na hiện đang bước vào chính vụ, mang theo hương thơm đặc trưng vô cùng hấp dẫn, vị ngọt đậm đà cùng mức giá bán rất hợp lý trên thị trường.

Được đánh giá là một trong những loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ 100 gram thịt quả na sẽ cung cấp khoảng 101 kcal.

Đi kèm với đó là một lượng lớn các loại vitamin, khoáng chất thiết yếu, carbohydrate tự nhiên cùng hàm lượng dồi dào magie và sắt. Một ưu điểm tuyệt vời khác là loại quả này hoàn toàn không chứa chất béo bão hòa, do đó rất lý tưởng để bổ sung vào một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối.

Nhờ sở hữu hàm lượng vitamin C dồi dào, việc ăn na sẽ góp phần đáng kể trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, sự kết hợp giữa vitamin C và các chất chống oxy hóa có trong quả na còn hỗ trợ bảo vệ tế bào một cách hiệu quả trước những tác động tiêu cực của các gốc tự do.

Bên cạnh đó, lượng kali và magie phong phú trong loại trái cây này cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì mức huyết áp ổn định và hỗ trợ tối ưu cho các hoạt động của hệ tim mạch.

Ở thời điểm hiện tại, khi na đang rộ mùa, người tiêu dùng sẽ dễ dàng thưởng thức được những trái na đạt chất lượng hoàn hảo nhất với phần thịt quả trắng ngà, kết cấu mềm mịn, hương thơm lừng và vị ngọt thanh tự nhiên.

Mặc dù vậy, người mua cũng cần lưu ý trong khâu chọn lựa bởi trên thị trường hiện nay, để đảm bảo thuận tiện cho việc vận chuyển đi xa, nhiều thương lái vẫn tiến hành thu hoạch khi quả còn xanh, làm giảm đi đáng kể hương vị và chất lượng vốn có của loại quả này.

Lưu ý khi ăn na

Theo tờ Người đưa tin, dù có nhiều lợi ích, tuy nhiên ăn na không đúng cách có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Các bác sĩ lưu ý một số điều khi ăn na để đảm bảo an toàn cho sức khỏe:

Không cắn vỡ hạt na: Khi ăn na, người dân không được cắn vỡ hạt na bởi hạt na có độc tính. Hạt na chứa các như squamosten A, anoslin, neo - desacetyluvaricin, neo - anonin - B, neo - reliculatacin A, các squamocin, các squamostatin...

Nếu không may nuốt phải hạt, chúng ta cũng không cần quá lo lắng, vì lớp vỏ cứng dày bao bọc bên ngoài hạt na sẽ không làm hạt na phát độc chất ra ngoài. Tuy nhiên, khi ăn nên cẩn thận vì hạt na khi nuốt vào có thể gây sặc, hóc.

Chỉ nên ăn một quả na mỗi ngày: Theo y học cổ truyền na có vị ngọt chua, tính ấm, nếu ăn quá nhiều có thể sẽ gây nóng, táo bón, mọc mụn. Bạn nên ăn vào bữa phụ thay thế cho các loại bánh kẹo ngọt, đồ ăn nhanh.

Không tự ý sử dụng các bộ phận khác của cây na: Quả na đã được dùng từ rất lâu đời, ai ai cũng biết về công dụng bổ dưỡng của nó. Tuy nhiên, các bộ phận khác từ hạt, lá, thân, rễ cũng có nhiều tác dụng dược lý như gây độc tế bào ung thư, kháng khuẩn, kháng nấm, diệt ký sinh trùng… Những tác dụng này đang được khoa học quan tâm nghiên cứu. Tuy nhiên, do chúng có độc tính nên người dân không được tự ý sử dụng.