Loại lá phơi khô thành "vật quý", nhiều người vứt mà không biết cực tốt cho sức khỏe

Cây ổi là một loại cây ăn quả quen thuộc với người Việt Nam. Tuy nhiên, ít ai biết rằng lá ổi, đặc biệt là lá ổi non, lại chứa một hàm lượng lớn các hợp chất có lợi. Khi được phơi khô đúng cách, những hợp chất này càng được cô đặc, tạo nên một "kho báu" tự nhiên với nhiều công dụng tuyệt vời.

Giàu chất chống oxy hóa

Lá ổi là nguồn cung cấp dồi dào các chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, quercetin, flavonoid và các hợp chất phenolic khác. Các chất chống oxy hóa này giúp bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của các gốc tự do, ngăn ngừa stress oxy hóa, từ đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, tim mạch và tiểu đường.

Tăng cường sức khỏe tiêu hóa

Nhai lá ổi hàng ngày giúp giảm các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy và táo bón. Đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của lá ổi giúp tăng cường sức khỏe đường ruột và cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột một cách tự nhiên.

Cải thiện triệu chứng bệnh tiểu đường loại 2

Trà lá ổi có thể giúp ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến và cải thiện các triệu chứng ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Một nghiên cứu năm 2010 cho thấy trà lá ổi có thể giúp cải thiện tình trạng kháng insulin và giảm lượng đường trong máu.

Kiểm soát đường huyết

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng lá ổi có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả. Các hợp chất trong lá ổi giúp ức chế hoạt động của các enzyme chuyển hóa carbohydrate, làm chậm quá trình hấp thu glucose vào máu. Điều này đặc biệt có lợi cho những người mắc bệnh tiểu đường hoặc có nguy cơ mắc bệnh.

Cải thiện sức khỏe răng miệng

Lá ổi giàu hoạt chất kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa hôi miệng, làm dịu nướu viêm và hạn chế sự hình thành mảng bám. Việc nhai lá ổi thường xuyên còn giúp răng chắc khỏe và duy trì hơi thở thơm mát.

Giảm bệnh tiêu chảy

Trà lá ổi là một phương pháp truyền thống chữa bệnh tiêu chảy ở nhiều nơi trên thế giới.

Một nghiên cứu năm 2015 đã chỉ ra việc sử dụng chiết xuất lá ổi giúp giảm tình trạng bệnh ở chuột bị tiêu chảy. Những con chuột tiêu thụ chiết xuất lá ổi mau hết bị tiêu chảy hơn so với những con không sử dụng.

Một nghiên cứu khác vào năm 2015 cho thấy chiết xuất lá ổi giúp kiểm soát bệnh tiêu chảy ở gà.

Giảm cholesterol

Các nghiên cứu cho thấy lá ổi có thể giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL) và triglyceride trong máu, đồng thời tăng lượng cholesterol tốt (HDL). Điều này góp phần giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và đột quỵ. Uống trà lá ổi thường xuyên có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch và đột quỵ. 

Điều trị cúm

Trong một nghiên cứu năm 2012, trà lá ổi được cho là có tác dụng chống virus trong điều trị cúm. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng trà lá ổi ức chế sự phát triển của virus gây bệnh cúm. Tác dụng chống virus có thể xuất phát từ chất chống oxy hóa flavanol có trong lá ổi.

Hỗ trợ giảm cân

Lá ổi giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hạn chế chuyển hóa tinh bột thành đường, từ đó giảm cảm giác thèm ăn và ngăn tích tụ mỡ thừa. Đây là một giải pháp tự nhiên hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Làm đẹp da và tóc

Lá ổi chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe làn da và mái tóc. Các hợp chất này giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn, giảm mụn trứng cá và làm sáng da. Nước lá ổi còn được sử dụng để gội đầu, giúp giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc.

Hỗ trợ sức khỏe xương khớp

Một số nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất lá ổi có tác động tích cực cho sức khỏe những người bị viêm xương khớp.

Một nghiên cứu năm 2018 cho thấy việc tiêu thụ chiết xuất lá ổi giúp tăng cường sức khỏe xương khớp ở chuột.