Đừng đi ngủ muộn nữa nếu bạn muốn giảm cân

Những người dậy sớm thường tin rằng họ khỏe mạnh hơn nhiều so với những “con cú đêm”.

Theo một nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Phần Lan, dựa trên 2.000 tình nguyện viên, cho thấy những người dậy sớm sẽ có xu hướng chọn đồ ăn khoa học và lành mạnh hơn so với những kẻ thức đêm.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, mỗi khi thức khuya thì vào sáng hôm sau, những người này thường chọn các loại thực phẩm có nhiều đường, cũng như hàng núi thức ăn không lành mạnh cho bữa sáng của mình.

Kết quả nghiên cứu này, được công bố trên tạp chí Béo Phì, đã kết luận rằng những con cú đêm có thể có nguy cơ béo phì cao thậm chí dẫn đến bệnh tiểu đường tuýp 2.

Điều này cũng tương đồng với các kết quả nghiên cứu trước đây khuyên rằng việc giảm kiểm soát bản thân trong ngày sẽ khiến sự lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho bữa tối trở nên khó khăn hơn.

Theo Daily Mail