Đậu đen tốt cho người giảm cân nhưng vẫn "đại kỵ" với 4 nhóm người sau

Dinh dưỡng có trong đậu đen

Đậu đen là loại ngũ cốc phổ biến và rất rẻ tiền nhưng đậu đen lại có nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe. Các nghiên cứu hiện đại đã chứng minh đậu đen giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, cung cấp chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, cung cấp protein thực vật, cung cấp chất chống oxy hóa hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tật, giúp cân bằng lượng đường trong máu và hỗ trợ giảm cân.

Ảnh minh họa.

Trong y học cổ truyền phương Đông, đậu đen được coi là thực phẩm có nhiều công dụng chữa bệnh rất tốt. Theo ThS. Hoàng Khánh Toàn, chuyên gia y học cổ truyền, đậu đen có công dụng hoạt huyết giải độc, bổ thận tư âm, kiện tỳ, dưỡng gan, làm sáng mắt… 

Những người nên hạn chế đậu đen

Người bị bệnh thận

Nước đậu đen tác dụng lợi tiểu, do đó người có bệnh về thận cần thận trọng khi sử dụng.

Đang uống thuốc có khoáng chất

Nước đậu đen chứa Phytat làm ảnh hưởng tới khả năng hấp thu của các chất trong cơ thể. Phytat gây cản trở cho việc hấp thu của các khoáng chất như sắt, kẽm, đồng, phốt pho.

Ảnh minh họa.

Vì vậy, bạn không nên dùng nước đậu đen để uống các loại thuốc có chứa sắt, kẽm, can, đồng, canxi, hoặc sử dụng thực phẩm có chứa các chất này dẫn tới thiếu máu, loãng xương.

Tốt nhất, thời gian lý tưởng để sử dụng đậu đen với các thực phẩm khác cách nhau khoảng 4 giờ.

Người mắc bệnh viêm đại tràng

Người mắc bệnh viêm đại tràng, tiêu chảy tiêu hóa kém không dùng đậu đen. Nếu bạn muốn uống thì rang lên và dùng với số lượng ít.

Trẻ nhỏ và người già

Hàm lượng protein trong đậu đen cao khiến người già, trẻ em hay người có thể trạng yếu, khó tiêu thụ hết lượng protein trong đậu đen, dễ dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa, đầy bụng, đau bụng.

Trên đây là những người được khuyến cáo không nên dùng đỗ đen, nếu bạn thuộc nhóm những người trên hãy tránh xa đậu đen nhé.