Đàn ông ăn lựu có bị vô sinh?

Lựu là một loại quả giàu dinh dưỡng với nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không ít người lại lo ngại rằng ăn lựu có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, đặc biệt là đối với nam giới. Tuy nhiên, thực tế, lựu chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, kali, canxi và vitamin C, rất có lợi cho cơ thể.

100 g lựu cung cấp 72 calo, 16 g carbohydrate, 12 g đường, 9 mg vitamin C, 205 mg kali và 3,5 g chất xơ. Bên cạnh đó, lựu còn chứa nhiều khoáng chất và các hợp chất chống oxy hóa mạnh như ellagic acid, polyphenol, giúp đẹp da và giữ dáng.

Lựu chứa nhiều chất dinh dưỡng

Những tác dụng tuyệt vời của lựu

- Chống viêm khớp:

Lựu được biết đến với khả năng chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm viêm và mức độ trầm trọng của các triệu chứng viêm khớp. Nghiên cứu năm 2016 cho thấy chiết xuất lựu giúp giảm các dấu hiệu sinh học của viêm khớp dạng thấp và giảm stress oxy hóa, làm giảm sưng và đau ở các khớp.

- Hỗ trợ trị rối loạn cương dương:

Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy uống nước ép lựu nguyên chất mỗi ngày giúp kiểm soát chứng rối loạn cương dương. Các chất chống oxy hóa trong lựu có thể ngăn ngừa gốc tự do, từ đó cải thiện lưu lượng máu tới cơ quan sinh dục.

- Tăng cường ham muốn:

Nước ép lựu đã được chứng minh là có tác dụng kích thích ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Nghiên cứu từ ĐH Queen Margaret, Edinburgh, cho thấy uống nước ép lựu trong ít nhất 15 ngày có thể làm tăng hormone testosterone, giúp tăng cường nhu cầu tình dục.

- Cải thiện chất lượng tinh trùng:

Một nghiên cứu năm 2008 trên tạp chí Journal Clinical Nutrition chỉ ra rằng uống một cốc nước ép lựu mỗi ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, tăng độ di động và độ tập trung của tinh trùng, đồng thời giảm số lượng tinh trùng bất thường.

- Ngăn ngừa nguy cơ ung thư:

Lựu chứa polyphenol và các chất chống oxy hóa mạnh, có khả năng ngăn ngừa sự phát triển của các tế bào ung thư. Nó đặc biệt hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú, đồng thời giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các tác nhân gây ung thư.

- Ổn định huyết áp:

Nước ép lựu giúp làm giảm viêm mạch máu và huyết áp cao, hoạt động như một aspirin tự nhiên, giúp kiểm soát lưu lượng máu trong cơ thể.

- Ngăn ngừa thiếu máu:

Lựu là một nguồn cung cấp sắt dồi dào, giúp cơ thể sản xuất các tế bào máu đỏ, ngăn ngừa thiếu máu. Nó cũng có tác dụng hỗ trợ chữa trị bệnh đau mắt đỏ hiệu quả khi nhỏ vài giọt nước cốt lựu vào mắt.

 Chiết xuất lựu giúp giảm các dấu hiệu sinh học của viêm khớp dạng thấp và giảm stress oxy hóa

Những đối tượng không nên ăn lựu

Mặc dù lựu có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng một số người nên hạn chế hoặc tránh ăn loại quả này:

- Người bị viêm loét dạ dày: Lựu có thể gây kích ứng dạ dày đối với những người mắc bệnh viêm dạ dày.

- Bệnh nhân cúm: Người mắc cảm cúm không nên ăn lựu.

- Người mắc bệnh đái tháo đường: Mặc dù lựu giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, nhưng không nên ăn quá nhiều, đặc biệt là đối với bệnh nhân đái tháo đường.

- Người sâu răng: Lựu chứa nhiều đường, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng sâu răng và gây đau nhức do hạt lựu có thể mắc vào các vị trí sâu.

- Trẻ em: Trẻ em cũng cần hạn chế ăn lựu vì có thể gây nóng trong người và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, cũng như gây ra rôm sảy và mụn nhọt.