Cẩn thận với 2 thời điểm huyết áp cao nhất trong ngày

Huyết áp thường tăng cao nhất vào thời điểm nào trong ngày?

Huyết áp là áp lực mà máu tác dụng lên thành động mạch khi tim bơm máu đi nuôi cơ thể. Huyết áp cao, hay tăng huyết áp, là tình trạng áp lực máu tác động lên thành mạch cao hơn mức bình thường. Theo các nghiên cứu, có hai khung giờ huyết áp cao nhất trong ngày là buổi sáng khi vừa thức dậy và buổi chiều muộn. Hiểu rõ và quản lý tốt huyết áp ở những thời điểm này là chìa khóa để phòng ngừa biến chứng.

Nguyên nhân huyết áp thường tăng cao vào buổi sáng

Khi chúng ta ngủ sâu, huyết áp có khuynh hướng thấp. Tuy nhiên, khi thức dậy, chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang hoạt động, cơ thể sẽ điều chỉnh để cung cấp đủ máu, oxy và dưỡng chất cho các cơ quan. Cùng với sự thay đổi này, huyết áp có thể tăng lên để đáp ứng nhu cầu cơ thể. Ở những người mắc bệnh cao huyết áp, sự tăng đột ngột này là nguy cơ gây ra các vấn đề nghiêm trọng.

Huyết áp tăng cao khi vừa thức dậy

Nguyên nhân huyết áp tăng cao về chiều

Thời điểm thứ hai trong ngày huyết áp có xu hướng tăng cao là buổi chiều muộn, khoảng từ 18h. Dưới đây là một số yếu tố nguy cơ gây tăng chỉ số huyết áp vào khung giờ này:

- Sự căng thẳng, mệt mỏi: Sau cả ngày dài hoạt động, cơ thể đã phải tiêu hao năng lượng và chịu nhiều căng thẳng, điều này khiến các hormone như cortisol tăng cao. Hệ quả là nhịp tim nhanh hơn và huyết áp cũng tăng lên.

- Ảnh hưởng của bữa ăn không lành mạnh: Nhiều người có thói quen uống cà phê, bia rượu, hoặc ăn các thực phẩm giàu muối, chất béo bão hòa vào buổi chiều. Đây là những tác nhân tác động lên chỉ số huyết áp do kích thích hệ thần kinh, tăng áp lực máu lên thành mạch.

Căng thẳng sau một ngày dài làm việc có thể khiến huyết áp tăng lên

Những nguy hiểm khi huyết áp tăng cao

Tuy tăng huyết áp diễn biến âm thầm, song thời điểm huyết áp cao quá mức người bệnh có thể gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm như:

- Đột quỵ: Khi huyết áp cao gây vỡ mạch máu não, tai biến xuất huyết hoặc nhồi máu não.

- Nhồi máu cơ tim: Tăng huyết áp làm tăng gánh nặng lên tim, tổn thương và xơ vữa mạch máu nuôi tim. Áp lực dòng máu tăng cao gây bong, vỡ mảng xơ vữa, hình thành cục máu đông làm bít tắc lòng mạch, dẫn đến nhồi máu cơ tim.

- Suy thận: Huyết áp cao làm tổn thương thận, gây suy giảm chức năng thận.

- Suy giảm thị lực: Huyết áp cao có thể gây tổn thương võng mạc, dẫn đến suy giảm thị lực, thậm chí mù vĩnh viễn.

5 việc người bệnh cần làm để kiểm soát huyết áp 

Huyết áp cao do nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, sinh hoạt, sự tuân thủ dùng thuốc… Do đó, để kiểm soát huyết áp hiệu quả, phòng trường hợp huyết áp tăng cao gây biến chứng nguy hiểm, người bệnh cần kết hợp các biện pháp:

1. Tuân thủ thuốc điều trị

Thuốc hạ huyết áp đóng vai trò quan trọng trong việc giảm chỉ số huyết áp, hạn chế những hậu quả đáng tiếc. Một khi được chỉ định dùng thuốc, bạn nên sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, về liều dùng, cách dùng và thời gian điều trị.

Người bệnh huyết áp cao cần tuân thủ sử dụng thuốc

2. Kết hợp viên uống Định Áp Vương hỗ trợ hạ và ổn định huyết áp lâu dài

Mặc dù cho khả năng giảm huyết áp nhanh chóng, song trong quá trình dùng thuốc điều trị dài ngày, bệnh nhân khó tránh khỏi một số tác dụng phụ, ảnh hưởng chất lượng cuộc sống. Vì vậy, để giảm thiểu những tác dụng phụ, đồng thời nâng cao hiệu quả kiểm soát huyết áp bền vững, các chuyên gia khuyến khích người bệnh kết hợp sử dụng viên uống thảo dược Định Áp Vương. Định Áp Vương chứa thành phần chính từ cao cần tây, kết hợp cao hoàng bá, tỏi, lá dâu tằm và nattokinase, cho tác động toàn diện đa cơ chế của tăng huyết áp, gồm:

- Hỗ trợ giãn mạch, tăng tính đàn hồi của mạch máu, giảm huyết áp cao.

- Giảm độ nhớt máu, giảm sự kết dính của các tế bào máu, từ đó giúp hạ chỉ số huyết áp.

- Hỗ trợ điều hòa nhịp tim, đưa huyết áp về ngưỡng an toàn.

- Giúp giảm lipid máu, thông thoáng lòng mạch, giảm chỉ số huyết áp.

 -Giảm thể tích tuần hoàn, giảm huyết áp cao.

Đặc biệt, Định Áp Vương được sản xuất bằng công nghệ Lượng tử tiên tiến, loại sạch tạp chất, chiết xuất dược liệu tinh khiết hàm lượng cao, cho hiệu quả kiểm soát huyết áp tối ưu, hỗ trợ phòng các biến chứng nguy hiểm của tăng huyết áp như đột quỵ, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận… Sau gần một thập kỷ đồng hành cùng người bệnh, Định Áp Vương đã trở thành sản phẩm chuyên biệt cho người cao huyết áp duy nhất được 92,8% người dùng hài lòng và rất hài lòng về hiệu quả theo khảo sát của tạp chí VN Economy.

Minh chứng rõ nét nhất là trường hợp của ông Nguyễn Văn Thành (trú tại thôn Bất Phí, Quế Võ, Bắc Ninh), người từng vật lộn với huyết áp cao trong suốt 5 năm. Dù đã thử nhiều phương pháp điều trị từ đông đến tây y, huyết áp của ông vẫn ở mức cao, chỉ tới khi biết đến Định Áp Vương, bệnh tình của ông mới thuyên giảm:

“Qua tầm 2 tháng kể từ khi có Định Áp Vương, tôi thấy huyết áp hạ rõ rệt, trước toàn 170 - 180mmHg, mà giờ chỉ còn 130 - 134 mmHg. Mấy năm rồi mới được huyết áp đẹp, tôi khuyên những ai mà bị huyết áp cao thì hãy dùng Định Áp Vương sớm, tôi đánh giá hiệu quả của Định Áp Vương phải được 95 - 100%.”

Định Áp Vương - Thảo dược giúp ông Thành chiến thắng căn bệnh tăng huyết áp lâu năm

3. Xây dựng chế độ ăn uống

Bên cạnh thuốc điều trị và thảo dược kết hợp, chế độ ăn uống lành mạnh cũng là chìa khóa quan trọng giúp kiểm soát huyết áp hiệu quả. Hãy giảm lượng muối tiêu thụ, tăng cường rau xanh, trái cây giàu vitamin, khoáng chất, ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ khác như ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời hạn chế chất béo bão hòa, đồ uống có cồn và caffein.

4. Thể dục đều đặn

Hoạt động thể chất thường xuyên là cách hữu ích hỗ trợ kiểm soát huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch. Người bệnh nên chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga hoặc đạp xe trong khoảng 30 phút mỗi ngày. Tập thể dục không chỉ giúp giảm căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu mà còn hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý, giảm nguy cơ biến chứng cao huyết áp.

Thói quen tập thể thao hỗ trợ ngừa huyết áp cao và các bệnh tim mạch

Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nhiều hậu quả nặng nề, tuy nhiên, chúng ta có thể kiểm soát căn bệnh này. Bằng việc kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn, dùng thuốc theo chỉ định và sử dụng viên uống thảo dược Định Áp Vương, sẽ giúp huyết áp ổn định không cao, sợ chi tai biến, phòng ngừa suy tim. 

                                                                                                                                                    Mai Anh

* Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

* Sản phẩm có bán tại các hiệu thuốc trên toàn quốc