Cách tự cứu mình khi có dấu hiệu đột quỵ

Dấu hiệu

Theo Lao Động, trước tiên bạn cần nhận biết sớm dấu hiệu của đột quỵ để giúp hạn chế được những tác hại đáng tiếc có thể xảy ra.

Khi không may bị đột quỵ bạn sẽ cảm thấy xuất hiện một trong những biểu hiện như chóng mặt, buồn nôn, tê hết đầu, đột nhiên cảm thấy không còn sức lực, tê cứng mặt hoặc một nửa mặt, không thể nâng 2 cánh tay qua đầu cùng một lúc và không thể gọi to người đến cứu.

Ngoài ra, cơn đau ngực nghiêm trọng kéo đến vùng tay trái và vòm họng được coi là dấu hiệu rõ ràng nhất.

Cách tự cứu mình

Trong 10 giây ngắn ngủi trước khi ngã, bệnh nhân đột quỵ cần ho mạnh nhiều lần giúp không khí lưu thông vào phổi và kích tim hoạt động.

Hãy thật bình tĩnh, điều đầu tiên bạn cần làm là ho thật mạnh và nhiều lần.

Một hơi thở dài, sâu, kéo dài sau mỗi lần ho (nên lặp lại sau 2 giây). Hơi thở sâu giúp cung cấp thêm oxi cho phổi, chuyển động của cơn ho giúp tim đập vài nhịp, bạn cần mặc nhanh quần áo (nếu đang tắm) để giữ ấm cho cơ thể và gọi người giúp đỡ.

Điều này có thể giúp bệnh nhân kịp đến bệnh viện trước khi ngất xỉu.

Nếu bạn bị nhẹ có thể uống nước gừng nóng có tác dụng giải trừ cảm rất tốt, theo một số cách chữa của dân gian như cạo gió giúp thông kinh mạch, xông lá hương nhu, tía tô, xả…, ngải cứu với muối hột rang nóng cũng mang lại hiệu quả rất cao.

Giờ vàng khắc phục đột quỵ

3 giờ đầu tiên sau đột quỵ được xem là “thời gian vàng” do lúc này các dấu hiệu của bệnh vừa mới xuất hiện, khả năng hồi phục rất cao.

Sau 3 giờ, nơi vùng não xảy ra tai biến và mô não cận kề vùng tai biến sẽ bị hư hại, khó phục hồi. Do vậy khi xuất hiện các triệu chứng đột quỵ cần đến cơ sở y tế càng sớm càng tốt.

Bệnh nhân đột quỵ nên được tập vận động càng sớm khi có thể. Hiện nay, các thầy thuốc đều khuyến cáo nên cho các bệnh nhân tập luyện sớm, có thể bắt đầu sau 24 hoặc 48 giờ, khi đã qua giai đoạn nguy hiểm.

Hồi phục sau đột quỵ là một quá trình tự nhiên. Quá trình phục hồi đòi hỏi thời gian - phần lớn trong 3-6 tháng đầu, nhưng có thể tiếp tục tiến triển cho đến 2 năm hoặc lâu hơn. Vì vậy, bệnh nhân không nên mất hy vọng nếu bị tàn phế nặng.

Chế độ ăn Địa Trung Hải có thể giúp nữ giới ngừa đột quỵ 

Chế độ ăn Địa Trung Hải tập trung vào thực vật gồm: rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, hạt; chất béo tốt như dầu ô liu và cá. Đồng thời, hạn chế tiêu thụ thịt đỏ và các sản phẩm chế biến sẵn, thực phẩm giàu đường và chất béo bão hòa.

Người Lao Động dẫn nguồn News Medical, một nghiên cứu trên hơn 105.000 phụ nữ ở độ tuổi trung bình là 53, không có tiền sử đột quỵ. Dựa trên mức độ tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải, họ sẽ được chấm điểm từ 0 đến 9. Nhóm cao nhất thực hiện chế độ ăn lành mạnh này tổng cộng 30% người tham gia đạt điểm từ 6 đến 9; nhóm thấp nhất là 13% người tham gia đạt điểm từ 0 đến 2.

 Trong số 4.083 trường hợp đột quỵ đã ghi nhận gồm 3.358 trường hợp đột quỵ thiếu máu cục bộ và 725 trường hợp đột quỵ xuất huyết qua 21 năm theo dõi, kết quả cuối cùng cho thấy những người có điểm tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải cao nhất có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 18% so với nhóm có điểm số thấp nhất.

Tuy vậy, Tiến sĩ Sophia S. Wang (Trung tâm Ung thư toàn diện City of Hope, Mỹ) cho rằng, vẫn cần thêm các bước nghiên cứu thông qua các cơ chế cụ thể để xác nhận kiểu ăn này giúp nữ giới ngừa mọi loại đột quỵ.

 Việc thử ăn theo kiểu Địa Trung Hải ngay lúc này chắc chắn là có lợi sức khỏe cho bạn -Tiến sĩ Wang xác nhận.

Để bắt đầu chế độ ăn Địa Trung Hải, chúng ta nấu ăn với dầu ô liu, ăn nhiều cá, ăn nhiều rau, ăn ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhẹ với các loại hạt và thưởng thức trái cây cho món tráng miệng.

Tuy nhiên, bạn không cần phải thay đổi hoàn toàn lại cách ăn uống của mình để tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải mà thay vào đó, có thể thực hiện những điều chỉnh nhỏ, từng bước một.