Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn

(ĐS&PL) Bạn có đang bị vấn đề mụn nội tiết dai dẳng, đã bôi nhiều loại thuốc trị mụn mà tình trạng vẫn không hết hẳn? Có thể đã đến lúc bạn cần tìm một giải pháp khác. Hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn.

Chắc bạn đã từng nghe câu: You are what you eat, tức Bạn chính là những gì bạn ăn vào. Câu nói này thể hiện tầm quan trọng của thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đối với cơ thể. Một cơ thể khỏe đẹp thường đi kèm với một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và ngược lại.

Sức khỏe của làn da cũng thể hiện sức khỏe bên trong. Do đó, làn da có vấn đề là một sự báo hiệu rằng chúng ta cần quan tâm hơn đến bản thân mình.

Mụn nội tiết tố do sự biến động của nội tiết tố nữ estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone, làm tăng tiết bã nhờn hay dầu ở lỗ chân lông gây ra mụn trứng cá.

Trong khị bạn bị mụn nội tiết chế độ ăn uống cần chọn lọc hơn, vì một số thực phẩm không tốt cho nội tiết tố có thể làm tình trạng mụn trầm trọng thêm. Các thực phẩm có các thành phần hỗ trợ chống viêm da và tốt cho nội tiết tố nên là lựa chọn hàng đầu.

Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn:

1- Thực phẩm nên ăn:

- Rau củ giàu vitamin và chất chống oxy hóa như: cải xoăn, bông cải xanh, bắp cải, củ cải đường…

- Thực phẩm chứa nhiều kẽm, giúp kháng viêm và giảm kích ứng làn da mụn như: hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô, hạt vừng…

- Thực phẩm chứa axit béo omega-3 giúp giảm viêm và giảm nồng độ hormone testosterone gây mụn nội tiết như: cá hồi hoang dã, cá mòi, hạt lanh, hạt chia, hạt óc chó, quả bơ…

- Các loại ngũ cốc tốt cho nội tiết tố như: ngũ cốc nguyên cám, gạo lứt, hạt kê, yến mạch, kiều mạch, các loại hạt…

- Thực phẩm chứa probiotic giúp đường ruột khỏe mạnh, làm giảm mụn nội tiết tố như: miso, tempeh hữu cơ, vi tảo, trà kombucha, kim chi, dưa cải muối…

2- Thực phẩm nên tránh, hạn chế:

- Đồ nướng, chiên xào, dầu mỡ: các thực phẩm này làm tăng lượng dầu lên da do đó làm tình trạng mụn nội tiết tố nặng hơn.

- Đồ ngọt: ăn thực phẩm chứa nhiều đường cao sẽ gây tăng lượng đường trong máu, dẫn tới nồng độ hormone bị tăng cao, sẽ kích thích mụn trứng cá nhiều hơn.

- Sữa bò: theo nghiên cứu sữa bò làm tăng viêm da và kích thích bã nhờn, tạo điều kiện cho mụn trứng cá xuất hiện.

Cách điều trị mụn nội tiết bằng chế độ ăn cần sự kiên trì, kỷ luật và một thời gian đủ dài để đạt được kết quả. Chế độ ăn uống tốt không chỉ thay đổi làn da của bạn mà sức khỏe của bạn cũng sẽ được thay đổi tốt dần lên. Hãy lên thực đơn và thực hiện ngay bạn nhé, chúc bạn thành công!

Nếu bạn cần tư vấn hãy liên hệ số điện thoại 0989998811 hoặc vào website: https://dieuhoanoitiettonu.com/ để lại thông tin liên lạc, Pueva sẽ trực tiếp hỗ trợ giải đáp miễn phí cho bạn nhé!

Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ Phần Hepura

Hotline: 0989998811 (24/7)

Website: https://hepura.com/

Địa chỉ: số 10, đường số24, KDC Hiệp Thành 3, P Hiệp Thành, TP Thủ Dầu Một, T. Bình Dương

H. Lan