Bài học từ clip nữ võ sĩ MMA quật ngã thanh niên xăm trổ: Rèn luyện thân thể và kỹ năng tự vệ

Mới đây, mạng xã hội lan truyền đoạn clip ghi lại tình huống một thanh niên xăm trổ gây sự, thậm chí có hành vi động chạm không đúng mực với một phụ nữ tại hầm để xe chung cư. Tuy nhiên, bất ngờ xảy ra khi “nạn nhân” hóa ra là một nữ võ sĩ MMA.

Theo hình ảnh trong clip, thanh niên xăm trổ ban đầu tỏ ra hung hăng, liên tục có hành vi khiêu khích và có ý định bắt nạt nữ giới. Tuy nhiên, chỉ trong tích tắc, cô gái đã sử dụng kỹ thuật MMA để hóa giải tình huống. Với các đòn khóa siết và phản đòn chuẩn xác, cô nhanh chóng khống chế đối phương, khiến thanh niên này bất lực, không kịp phản ứng.

Đoạn clip ngay lập tức gây “bão” mạng xã hội, thu hút hàng triệu lượt xem và hàng nghìn bình luận. Nhiều người bày tỏ sự ngưỡng mộ trước khả năng tự vệ của cô gái, đồng thời cho rằng đây là minh chứng rõ ràng về vai trò của võ thuật trong bảo vệ bản thân, đặc biệt là với phụ nữ.

Không chỉ là một bộ môn đối kháng, MMA (Mixed Martial Arts – Võ thuật tổng hợp) được giới chuyên môn đánh giá cao về tác dụng toàn diện đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Bác sĩ Đoàn Dư Mạnh, Phó Giám đốc Trung tâm Tim mạch và Đột quỵ Quốc tế Phương Đông, cho biết: “MMA là bộ môn võ tổng hợp, kết hợp các kỹ thuật đấm, đá, vật, khóa siết. Việc tập luyện MMA giúp cải thiện sức mạnh, sức bền, sự linh hoạt và khả năng phối hợp giữa các nhóm cơ. Đây là hình thức vận động toàn thân, bất cứ ai cũng có thể tham gia nếu có sức khỏe phù hợp”.

Theo bác sĩ Mạnh, một buổi tập MMA cường độ cao có thể đốt cháy từ 600 – 1.000 calo, giúp giảm cân hiệu quả và cải thiện vóc dáng. Không những vậy, MMA còn hỗ trợ tăng cường chức năng tim mạch, hô hấp và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Bên cạnh yếu tố sức khỏe, MMA còn mang lại giá trị lớn về tinh thần. Khi tập luyện, học viên thường xuyên đối kháng, tung đòn và phản đòn, từ đó rèn luyện sự bình tĩnh, tự tin và bản lĩnh.

Bác sĩ Mạnh nhấn mạnh: “MMA không chỉ là môn thể thao đối kháng, mà còn là cách để xây dựng tinh thần thép, ý chí kiên trì và kỹ năng sống thực tế cho mỗi người.”

Đặc biệt với phụ nữ, tập luyện MMA không chỉ giúp giảm cân, giữ dáng mà còn tạo sự tự tin và cảm giác an toàn, giúp họ biết cách phản ứng trước các tình huống nguy hiểm, giống như trường hợp nữ võ sĩ trong clip.

Tuy mang lại nhiều lợi ích, MMA vẫn là bộ môn có tính đối kháng cao, đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng về sức khỏe. Bác sĩ Mạnh khuyến cáo: Người tập nên kiểm tra sức khỏe tim mạch trước khi tham gia. Những trường hợp mắc bệnh hở van tim, hen phế quản hoặc một số bệnh lý nghiêm trọng khác không nên tập luyện nặng.

Trong quá trình tập, cần bổ sung đầy đủ nước và dinh dưỡng để tránh rối loạn điện giải. Việc khởi động kỹ trước buổi tập là bắt buộc để hạn chế chấn thương như bong gân, trật khớp. Nếu cảm thấy mệt mỏi, người tập nên dừng ngay, không nên cố gắng quá sức.