9+ điều tuyệt đối không được làm khi đói bụng

Cảm giác đói cồn cào có thể khiến bạn muốn làm mọi thứ để lấp đầy dạ dày. Tuy nhiên, có những việc tưởng chừng vô hại nhưng lại cực kỳ nguy hiểm nếu thực hiện lúc bụng đói. Đừng để cơn đói đánh lừa, hãy cùng tìm hiểu những điều tuyệt đối không được làm khi đói bụng để bảo vệ sức khỏe của chính mình.

9+ điều tuyệt đối không được làm khi đói bụng.

Uống cà phê: Kích thích tiết axit dạ dày, gây ợ nóng, khó tiêu và các vấn đề về đường ruột.

Uống rượu: Dạ dày trống rỗng hấp thụ rượu nhanh hơn, dễ say xỉn, gây hại gan và hạ đường huyết.

Uống thuốc giảm đau, kháng viêm (không steroid): Gây kích ứng, tổn thương niêm mạc dạ dày, thậm chí xuất huyết dạ dày.

Uống nước cam, chanh: Axit trong các loại quả này làm tăng tiết axit dạ dày, gây hại dạ dày.

Ăn đồ ngọt: Làm tăng đường huyết đột ngột rồi tụt nhanh, gây mệt mỏi, chóng mặt.

Nhai kẹo cao su: Kích thích tiết dịch vị khi chưa có thức ăn, gây hại dạ dày.

Tập thể dục cường độ cao: Cơ thể thiếu năng lượng, dễ hạ đường huyết, mệt mỏi, chóng mặt.

Không được uống thuốc khi đói bụng.

Đi ngủ: Đói bụng gây khó ngủ, mất ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Đưa ra quyết định quan trọng: Đói bụng ảnh hưởng đến khả năng tập trung, tư duy, dễ đưa ra quyết định sai lầm.

Đừng để cơn đói điều khiển bạn. Hãy ghi nhớ những điều cấm kỵ khi đói bụng trên đây để bảo vệ sức khỏe của bản thân. Nếu đói, hãy chọn những món ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, sữa chua hoặc ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp năng lượng cho cơ thể.