5 dấu hiệu buổi sáng cho thấy thận của bạn đang khỏe mạnh

Thận đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự sống và các hoạt động hàng ngày của cơ thể. Không chỉ đảm nhiệm chức năng lọc máu, loại bỏ chất thải, bài tiết nước tiểu và điều hòa thể tích máu, thận còn tham gia vào quá trình điều hòa huyết áp và chuyển hóa.

Bạn có thể bước đầu đánh giá chức năng thận của mình bằng cách quan sát tình trạng thể chất khi thức dậy vào buổi sáng.

Dấu hiệu vào buổi sáng của người thận khỏe

Nước tiểu trong, màu vàng nhạt bình thường

Nước tiểu vào buổi sáng phải có màu vàng nhạt hoặc không màu, trong suốt, đi tiểu nhẹ nhàng, không có cảm giác đau hoặc bất thường. Nếu nước tiểu màu vàng đậm, đục, đi tiểu khó, đau hoặc nhiều bọt thì có thể chức năng thận đang có vấn đề và cần được chú ý thăm khám y tế.

Nước tiểu vào buổi sáng phải có màu vàng nhạt hoặc không màu, trong suốt, đi tiểu nhẹ nhàng, không có cảm giác đau hoặc bất thường.

Tâm trạng tràn đầy năng lượng

Thận liên quan chặt chẽ với khái niệm mà Đông y gọi là “thận khí”. Nếu thận khí đầy đủ thì con người sẽ tràn đầy năng lượng và thể lực hoàn toàn sung mãn.

Buổi sáng thức dậy với cảm giác sảng khoái, không thấy mệt mỏi hay đau nhức ở vùng thắt lưng và đầu gối là dấu hiệu của thận tốt. Ngược lại, nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung sau khi thức dậy vào buổi sáng thì có thể liên quan đến chức năng thận suy giảm.

Không bị phù nề

Sau một đêm nghỉ ngơi, nếu cơ thể không bị phù nề, đặc biệt là vùng mí mắt, mặt hoặc chi dưới thì đây là dấu hiệu thận hoạt động tốt.

Thận có nhiệm vụ điều chỉnh cân bằng nước trong cơ thể. Khi chức năng thận bị tổn thương, lượng nước dư thừa trong cơ thể không thể được thải ra một cách hiệu quả sẽ dẫn đến phù nề.

Vì vậy, nếu cơ thể bình thường và không bị phù nề sưng tấy sau khi thức dậy thì chức năng xử lý nước của thận vẫn hoạt động bình thường.

Khi thức dậy vào buổi sáng, vòng eo của bạn sẽ cảm thấy thư giãn và có thể vận động tự do là sức khỏe của thận bình thường.

Tình trạng vòng eo

Khi thức dậy vào buổi sáng, vòng eo của bạn sẽ cảm thấy thư giãn và có thể vận động tự do là sức khỏe của thận bình thường. Nếu bạn bị đau thắt lưng dai dẳng hoặc hạn chế khả năng vận động, bạn cần cảnh giác với các vấn đề về thận sắp phát sinh.

Hiện tượng cương cứng

Sự cương cứng tự nhiên vào buổi sáng ở nam giới thường có nghĩa chức năng thận và hệ thống nội tiết đang hoạt động tốt. Hiện tượng sinh lý này thường xảy ra 3-4 lần một tuần và kéo dài khoảng 20 phút.

Dấu hiệu buổi sáng cảnh báo thận hoạt động kém

Sưng mặt

Nếu một người nhận thấy mặt họ hơi sưng vào buổi sáng thì đây là dấu hiệu không bình thường. Sưng phù là một trong những triệu chứng của bệnh thận. Ngoài mặt, những vị trí có thể bị sưng phù khác trên cơ thể là mắt cá chân và bàn chân. Nguyên nhân là do chức năng lọc của thận bị suy yếu, dẫn đến tích nước trong cơ thể.

Buồn nôn và nôn vào sáng sớm

Một trong những dấu hiệu sớm nhất của việc chức năng thận bị suy giảm khi xuất hiện tình trạng buồn nôn vào sáng sớm, trước khi hoặc trong khi đánh răng. Tình trạng này cũng gián tiếp khiến bạn cảm thấy chán ăn. Ở giai đoạn cuối của suy thận, bệnh nhân có xu hướng nôn mửa nhiều lần và chán ăn hoàn toàn.

Nước tiểu có bọt

Một dấu hiệu vào buổi sáng khác cảnh báo bệnh thận là nước tiểu có nhiều bọt hay các bong bóng nhỏ. Điều này là do thận bị tổn thương sẽ khiến protein không thể giữ được trong máu mà rò rỉ vào nước tiểu, dẫn đến protein niệu.

Da khô, ngứa

Thận tổn thương sẽ dẫn đến tình trạng tích tụ độc tố và chất thải, làm co tuyến mồ hôi. Hệ quả là gây khô da, dẫn đến cảm giác ngứa ngáy, khó chịu.

Khác với tình trạng khô da thông thường do mất độ ẩm trên da, khô da do bệnh thận không khỏi dù có dùng kem thoa hay các biện pháp dưỡng ẩm nào. Tình trạng khô da này là dấu hiệu cảnh báo quan trọng về chức năng thận mà người bệnh không được chủ quan.

Khác với tình trạng khô da thông thường do mất độ ẩm trên da, khô da do bệnh thận không khỏi dù có dùng kem thoa hay các biện pháp dưỡng ẩm nào.

Bọng mắt, sạm da

Khi thận bị suy yếu, da của bạn cũng sạm, tối màu hơn bình thường, rõ ràng nhất vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy. Ngoài da mặt, vùng môi và mắt sẽ tối đi do chức năng thận suy giảm khiến chất độc trong cơ thể tăng lên dễ biểu hiện trên mặt. Tình trạng này có thể xảy ra ở một hoặc hai mắt, thường giảm dần hoặc biến mất sau vài giờ hoạt động. Nếu không phải do thức khuya, dị ứng hay khóc, quầng thâm, bọng mắt có thể cảnh báo thận của bạn cần được kiểm tra. 

Sương mù não 

Khi chức năng thận suy giảm, chất độc sẽ tích tụ nhiều trong máu, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung. Nếu không can thiệp, bệnh sẽ tiến triển và gây thiếu máu, dẫn đến tình trạng sương mù não. Sương mù não là tình trạng mà người mắc cảm thấy khó tập trung, mơ hồ, lờ đờ, suy giảm trí nhớ, suy nghĩ chậm và hay quên.

Chuột rút

Tình trạng này xảy ra phổ biến ở những người bị bệnh thận. Nguyên nhân là sự mất cân bằng nồng độ natri, canxi, kali hoặc các chất điện giải khác có thể làm gián đoạn hoạt động của cơ và dây thần kinh.