2 khung giờ ăn chuối tốt hơn thuốc bổ?

Những thời điểm không nên ăn chuối?

Chuối là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe, nhưng không phải lúc nào cũng thích hợp để ăn. Ăn chuối sai thời điểm có thể gây ra những tác động không mong muốn như khó tiêu, tăng đường huyết hoặc ảnh hưởng đến dạ dày. Để đảm bảo chuối phát huy tối đa lợi ích mà không gây hại cho sức khỏe, hãy cùng tìm hiểu những thời điểm bạn nên tránh ăn chuối.

Ăn vào buổi sáng làm tăng lượng đường trong máu

Ăn chuối vào buổi sáng không phải một sự lựa chọn hoàn hảo. Bởi trong chuối chứa một lượng lớn đường, tuy là đường tự nhiên nhưng sự đột biến này sẽ gây hại cho đường huyết, không hề an toàn cho sức khỏe.

Ăn chuối buổi sáng gây buồn ngủ

Vào buổi sáng ai cũng cần có tinh thần thoải mái, tỉnh táo để làm việc hiệu quả. Nhưng nếu ăn chuối vào buổi sáng sẽ phản tác dụng, làm cho cơ thể chậm chạp và buồn ngủ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, trong chuối có tính axit và chứa khoảng 25% đường. Vì vậy, ăn chúng khi bụng đói không phải là một ý tưởng hay.

Ăn chuối lúc đói ảnh hưởng hệ tiêu hóa

Các loại đường trong quá trình lên men, chúng có thể trở thành axit. Và trong chuối lại chứa khá nhiều đường, chính vì vậy, ăn chuối khi bụng đói có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

2 khung giờ ăn chuối tốt hơn thuốc bổ?

2 khung giờ ăn chuối tốt hơn thuốc bổ?

Chất serotonin trong chuối có thể khiến bạn bị buồn ngủ, không tỉnh táo. Vì thế, bạn nên ăn chuối sau bữa ăn trưa khoảng 1 đến 2 tiếng, hoặc tốt nhất là ăn tối sau bữa tối để giúp bạn có giấc ngủ ngon và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Theo một số nhà khoa học Nhật Bản, những quả chuối chín thường nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt hàm lượng chất chống oxy hóa nhiều hơn so với quả chuối còn xanh. Vì thế thay vì chuối xanh, hãy lựa chọn những quả chuối chín vàng, thậm chí những quả xuất hiện đốm đen để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.